Diät auf dem Wasser: trinken, um harmonisch zu leben

Es stellt sich heraus, dass eine Diät auf dem Wasser (Wasserdiät) der Schlüssel zur Lösung vieler Probleme ist. Die Hauptsache ist natürlich Körperformung, Gewichtsverlust. Es gibt jedoch andere, die nicht weniger wichtig und notwendig sind. Reines Mineralwasser ohne Gas entfernt Giftstoffe aus unserem Körper, bringt knarrende Gelenke zur Besinnung, sättigt unsere Haare und Nägel und macht sie stärker und gesünder. Reines Wasser glättet Falten, vertreibt Akne unter der Haut undAkneund bekämpft effektiv Kopfschmerzen - viel besser als jede Pille.

Aber warum müssen Sie reines Wasser trinken - ohne Zitrone, ohne Zucker, nicht in Tee oder Kaffee? Warum kann es nicht durch gesunde Milch oder köstlichen Saft ersetzt werden? Die Sache ist, dass jede, auch die kleinste Beimischung, die das Aroma, die Farbe oder zumindest den Geschmack des Wassers geringfügig verändert, das Verdauungszentrum zum Einschalten bringt. Wenn Sie sauberes Wasser trinken, übernimmt ein Wasser-Salz-Austauschzentrum die Aufbereitung. Dieser Teil des Gehirns reagiert nur auf zwei Substanzen - Salz und Wasser. Er nutzt sie, um Stoffwechselprozesse zu zerstreuen, Giftstoffe zu entfernen und Fettüberschüsse abzubauen. Während Wasser mit einer Zitronenscheibe im Magen verdaut wird und keinen Nutzen für den Gewichtsverlust bringt, stillen ein paar Schluck reines Wasser ohne Zusatzstoffe den Durst des ganzen Körpers.

Wasserdiät und verwandte Mythen

Bewertungen über die Wasserdiät sind sehr umstritten. Und das alles, weil dieses Nahrungsmittelsystem (oder besser gesagt das Trinken) viele Mythen hervorgebracht hat. Daher sollten vor Beginn eines Gesprächs über das Wesentliche die umstrittensten Punkte geklärt werden.

Mineral statt Nahrung

Viele Menschen glauben, dass es bei einer Diät mit Wasser nur möglich ist, Gewicht zu verlieren, wenn Sie jeden Tag nur Wasser verwenden und das Essen vollständig durch Wasser ersetzen. Das ist natürlich ein großer Fehler. Die Einhaltung der Regeln einer Diät auf dem Wasser bedeutet in keinem Fall die Verweigerung von Lebensmitteln. Ohne Essen werden Sie sich schon am nächsten Tag schwach und krank fühlen. Experimentieren Sie deshalb nicht und testen Sie Ihren Körper nicht auf Ausdauer.

Die Essenz der Diät besteht darin, nicht nur die Nahrung, sondern auch den Wasserhaushalt im Körper zu regulieren. Und zu erkennen, dass der zweite manchmal viel wichtiger ist als der erste. Natürlich muss man auf Cholesterin-Fast-Food verzichten, Mayonnaise, Bratkartoffeln und ähnliches ausschließen. Sie müssen die tägliche Ernährung so weit wie möglich mit nützlichen Produkten sättigen - und die Menge an reinem Wasser, die Sie speziell benötigen. Das ist die ganze Aufgabe. Keine Hinrichtungen.

Je kälter, desto schlanker

Ein weiterer verbreiteter Mythos bezieht sich auf die Flüssigkeitstemperatur. Einige glauben, dass die Ergebnisse einer Diät auf dem Wasser besser sein werden, wenn Sie Eis trinken. Tatsächlich beginnt der Körper nicht mit der Verarbeitung der Flüssigkeit, bis sie auf Körpertemperatur erwärmt ist.Wenn Sie also möchten, dass sauberes Wasser so schnell wie möglich an Stoffwechselprozessen teilnimmt, verwenden Sie es warm.

Je mehr Sie trinken, desto mehr verlieren Sie an Gewicht

Die Wächter ihrer eigenen Figuren, die von diesem Mythos geleitet werden, sind auf der Suche nach hohen Raten. Sie trinken und trinken mit Gewalt, ohne eine Sekunde anzuhalten und aufrichtig zu glauben, dass die Waage morgen die gewünschten -5 kg ​​anzeigen wird. Das wird aber nicht passieren.

Der Körper jeder Person sollte genau so viel lebensspendende Feuchtigkeit erhalten, wie er verarbeiten kann. Wenn Sie mehr hineingießen, können Sie erhebliche Gesundheitsschäden erleiden. Am harmlosesten ist es, den Magen zu dehnen, wodurch mehr Nahrung von Ihnen als gewöhnlich benötigt wird. Noch schlimmer ist die Überlastung der Nieren, die bereits ohne Pause arbeiten. Nicht weniger beängstigend ist der Druckanstieg im Schädel, der letztendlich zu Störungen im Herz-Kreislauf-System führen kann.

Verwenden Sie die Tabelle, um die geschätzte Menge an Wasser herauszufinden, die Ihr Körper täglich benötigt.

Tabelle - Geschätzte Menge an sauberem Wasser für Menschen mit unterschiedlichem Gewicht

Grundregeln und erwartete Ergebnisse

Und jetzt im Wesentlichen. Welche Regeln sollten beachtet werden, wenn Sie mit der Anpassung Ihres Wasserregimes beginnen? Die bestehenden Gesetze sind leicht zu verstehen und leicht zu merken.

• Nur sauberes Wasser. Und nur ohne Kohlensäure. Es kann sich um abgefüllte Flüssigkeit handeln, die aus dem Supermarkt kommt. Oder Wasser aus einer Quelle oder einem Brunnen. Die Flüssigkeit, die aus den Wasserhähnen in Wohnhäusern fließt, ist nicht in dieser Liste enthalten. Wie das "stachelige" Mineralwasser.
• Flache Kehlen. Lebensspendende Feuchtigkeit sollte in kleinen Schlucken getrunken werden. Sie müssen nicht eilen und versuchen, mehr zu infundieren. Erregen Sie das Nervensystem nicht mit Ihrem Ansturm und trinken Sie mit Gewalt. Wasser ist die Basis unseres Körpers, daher sollte auch der Prozess seiner Verwendung organisch sein.
• Fasten Morgenglas. Ernährungsberater und Gastroenterologen sind sich einig, dass Sie morgens, wenn Sie aus dem Bett kommen und noch keine Zeit zum Zähneputzen haben, langsam ein Glas Wasser trinken müssen. Während Sie auf die Toilette gehen und sich nach dem Schlafen in Ordnung bringen, beginnen bereits die Stoffwechselprozesse im Körper - und Sie werden Hunger verspüren und das Bedürfnis, etwas zu kauen. Dies ist besonders wichtig für diejenigen, die sich nicht selbst zum Frühstücken bringen können.
• Vorher und nachher, aber nicht während. Zwischen der Verwendung von sauberem Wasser und Nahrungsmitteln sollte ein Zeitintervall liegen. Trinken wird eine halbe Stunde vor dem Essen und eine halbe bis zwei Stunden nach dem Essen empfohlen. Andernfalls vermischt sich das Trinken im Magen mit der Nahrung und das Signal erreicht nicht die Mitte des Wasser-Salz-Gleichgewichts.
• Junk-Food-Alternative. Ein Glas stilles Mineralwasser sollte dein bester Freund sein. Er wird seine starke Schulter ersetzen, wenn Sie etwas Schädliches essen wollen. Trinken Sie es einfach und der Wunsch, Ihren Körper mit einfachen Kohlenhydraten zu füllen, verschwindet.

Wie schnell gehen die Kilogramm?

Die Mineralwasser-Diät heißt die Diät für die Faulen. Aber wirklich, Sie müssen sich nicht besonders anstrengen. Um keine Trinkstunde zu verpassen, können Sie die Spezialanwendung für Ihr Smartphone nutzen. Das Programm ermöglicht es dem Benutzer, das tatsächliche Essensschema einzustellen, um ihn an ein Glas zu erinnern, das vor und nach dem Essen auf ihn wartet.

Die Wasserdiät zur Gewichtsreduktion wird, sofern sie richtig befolgt wird, mit Sicherheit lang ersehnte Ergebnisse bringen.Wie viel und wie schnell es geht, hängt nur von Ihnen und der ursprünglichen Masse Ihres Körpers ab. Im Durchschnitt werden Menschen, die es schaffen, ihre Trinkgewohnheiten richtig einzustellen, innerhalb von sieben Tagen 2 bis 2,5 kg los.

Diejenigen, die mit dem Konzept des „Wasserhaushalts“ vertraut sind, werden 7-10 Tage brauchen, um sich an das Trinkregime zu gewöhnen. Und wer vorher gar kein Wasser getrunken hat und Kaffee, Tee oder Säfte bevorzugt, muss das Trinkregime viel länger strikt einhalten. Ungefähr einen Monat. In der Regel reicht diese Zeit aus, um einen chronischen Feuchtigkeitsmangel im Körper zu beseitigen.

10 Tage trinken

Wenn Sie sich zum Ziel gesetzt haben, nicht nur den normalen Wasserhaushalt des Körpers wiederherzustellen, sondern auch so schnell wie möglich abzunehmen, sollten Sie sich zehn Tage lang „hinsetzen“. Die folgende Tabelle enthält einen Entwurf des Menüs für eineinhalb Wochen.

Tabelle - Wasser-Diät-Menü für 10 Tage

Denken Sie daran, dass Sie immer einen Arzt konsultieren sollten, bevor Sie auf eine eingeschränkte Diät umsteigen. Vielleicht haben Sie Kontraindikationen, nach denen eine solche Diät grundsätzlich nicht geeignet ist. Wenn zehn Tage zu lang erscheinen, können Sie die Einschränkungen auf eine Woche reduzieren. Wenn Sie die letzten drei Tage vom Tisch nehmen, erhalten Sie 7 Tage lang eine Diät auf Wasser. Diese Diät wird aufgrund der geringen Kosten der Menüpunkte als eine der vorteilhaftesten angesehen. Es ist jedoch ziemlich schwierig, die Regeln einzuhalten, und nicht jeder kann es tun.

"Wasser" -Wege der Heilung

Es gibt viele Diät-Modi, deren Menü zum größten Teil aus reinem Wasser besteht. Im Folgenden sind die drei beliebtesten aufgeführt.

1. Wasser- und Salzdiät. Es wird für werdende Mütter nach dem fünften Monat der Schwangerschaft empfohlen. In der 20. Woche beginnt der Körper einer Frau, die ein Kind trägt, die Wasservorräte aktiv aufzufüllen. Aus diesem Grund verändert sich der Wasser-Salz-Stoffwechsel im Gewebe des schwangeren Körpers. Und je mehr Salz die werdende Mutter zu dieser Zeit isst, desto stärker ist die Schwellung. Nach 20 Wochen empfehlen Frauenärzte, den Einsatz von Salz zu minimieren, das überschüssige Feuchtigkeit im Körper zurückhält. Und erhöhen Sie die Menge an Flüssigkeit, die Sie trinken. Vor einer Darmspiegelung wird Menschen mit einem "unanständigen" Darm häufig eine Wassersalzdiät verordnet.
2. Chinesische Wasserdiät. Es bietet drei Mahlzeiten pro Stunde (um 7.00, 12.00 und 17.00 Uhr) und ein Menü, das nur aus zulässigen Produkten besteht. Dies sind frisches Gemüse und Gemüse, nur grüne Äpfel, gekochte Eier, fettarmer See- oder Flussfisch sowie diätetisches Fleisch (Kaninchen, weißes Huhn oder Kalbfleisch). Die Basis der Ernährung ist reines Wasser, das in einem individuellen Volumen getrunken wird. Diese Diät ist besonders relevant für Menschen mit Pankreatitis. Daher wird es häufig von Ärzten als zusätzliche Behandlungsmethode verschrieben. Die chinesischen Regeln für das Trinken und Essen sind auch die Grundlage für eine spezielle Diät, die Patienten nach einer Nierenentfernung (Nephrektomie) einhalten müssen.
3. Japanische Wasserdiät. Die Bewohner des Landes der aufgehenden Sonne halten sich fraglos und täglich an die Regeln dieses Trinkregimes, und kein Japaner hält es für eine Diät. Die Regeln sind einfach: Wenn Sie aus dem Bett kommen, müssen Sie 650 ml warmes, sauberes Wasser trinken.Dann können Sie Ihre Zähne putzen und 45 Minuten nach dem Trinken frühstücken.

Laut den Bewohnern des Landes der aufgehenden Sonne hat die japanische Wasserdiät eine heilende Wirkung. Es kann bei der Behandlung vieler Krankheiten helfen. In der folgenden Tabelle finden Sie Anweisungen zur Dauer des Trinkschemas in Abhängigkeit von verschiedenen Gesundheitsproblemen.

Tabelle - Dauer der japanischen Wasserdiät für verschiedene Krankheiten

Um möglichen Nebenwirkungen vorzubeugen, konsultieren Sie vor Beginn einer Diät einen Arzt.

Gegenanzeigen

Kurzfristige Wasserdiäten, die die Einführung bestimmter Tabus in die Ernährung beinhalten, unterscheiden sich von Natur aus von der Korrektur des Trinkregimes. Sie zielen auf ein einziges Ergebnis ab - Abnehmen und Ballast in Form von Fettgewebe loszuwerden. Und wo es strenge Einschränkungen gibt, gibt es immer Kontraindikationen.

• Schwangerschaft und Stillzeit. In der Liste der für die meisten Diäten relevanten Kontraindikationen stehen die Geburt des Kindes und die Stillzeit stets an erster Stelle. Dies ist die Zeit, in der der Körper einer Frau zu zweit und zu zweit arbeitet. Jegliche in die Ernährung eingeführten Einschränkungen können nicht nur bei der zukünftigen oder in Gewahrsam befindlichen Mutter, sondern auch beim Baby zu gesundheitlichen Problemen führen.
• Nierenerkrankung. Menschen, die an Nierenerkrankungen leiden, ist es strengstens untersagt, zu verhungern. Sogar ein bisschen, sogar nur ein paar Tage. Wenn der Patient tagsüber keine 3500 kcal zu sich nimmt, beginnt sein Körper damit, Proteine ​​zu verbrauchen, die für den "Regentag" gespeichert wurden. Der Prozess der Verarbeitung von Proteinen wird mit der Freisetzung von Toxinen in das Blut verbunden sein. Dies bedeutet, dass dies bereits schwache Nieren erheblich belastet.
• Erkrankungen der Harnwege. Je mehr du trinkst, desto öfter rennst du zur Toilette. Je öfter Sie also Ihr Harnsystem zum Laufen bringen. Bei Erkrankungen der Harnwege ist eine zusätzliche Belastung der daran beteiligten Organe verboten.

Aber auch wenn Sie jung sind, ist es wichtig zu verstehen, ob Sie eine Diät auf dem Wasser brauchen. Dazu reicht es aus, einen beliebigen Bereich der Haut zu falten und den Glättungsprozess zu analysieren. Wenn sich die Haut leicht zu einer faltigen Falte sammelt, die sich weich anfühlt, und wenn Sie Ihre Finger öffnen, streckt sie sich ziemlich langsam und lustlos und läuft dem Wasser nach! Und wenn die Falte elastisch ist und sich sofort glättet, dann sind Sie immer noch der „Wassermann“, mit dem wir Ihnen gratulieren.

Rezensionen: "Um den Körper nicht zu schädigen, habe ich Kalzium und Aspark getrunken"

Ich erzähle Ihnen von meinen Erfahrungen mit Trinkwasser zur Gewichtsreduktion. Ich hatte eine schwere Fraktur. Infolgedessen verbrachte ich sechs Monate im Bett. Sie aß, schaute fern, aß, las, aß. Ich habe eine Art Kolobok mit +15 kg aufgestanden. Ein Albtraum! Wie kann man sie loswerden? Körperübungen? Sie sind kontraindiziert. Ich mag keine gewöhnlichen Diäten. Und es war notwendig, schnell Gewicht zu verlieren. Brechen Sie eine Reihe von Websites, fand eine, die mir die effektivste Diät schien. Dies ist ein 10-tägiger Gewichtsverlust mit Wasser. Ich teile die Freude. Minus 11 kg in 10 Tagen. Ergänzt mit Packungen, Wandern, Vakuummassage (es gibt ein solches Silikonglas) und einem Vibrationsmassagegerät. Um den Körper nicht zu verletzen, habe ich Kalzium getrunken undasparkam. Ja, es ist schwierig und vielleicht nicht sehr gesund. Aber es funktioniert. Aber aus eigener Erfahrung habe ich gemerkt, dass man mit Hilfe von Wasser abnehmen kann! Ich habe vor, eine solche Aktion noch einmal durchzuführen - es ist notwendig, die ideale Form zu erreichen.

Tatyanahttp://dietydiety.com/pohudenie-s-pomoshhyu-vody/#ixzz4xqRQ2LSg

Die Idee ist richtig: Wenn Sie ständig Wasser trinken, gehen Sie häufiger auf die Toilette und möchten nicht wirklich essen. Ich kann nicht sagen, dass ich durch diese Wasserdiät viel Gewicht verloren habe, aber dass ich diese Woche ohne Probleme verbracht habe, keinen Hunger bekommen habe und drei Kilogramm abgenommen habe - eine Tatsache. In einer Woche werde ich es erneut versuchen, wenn auch langsam, aber ruhig.

Larisa, http: //www.arabio. com / dieta / vodnaya_dieta.htm

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