Μαγειρεμένο από αυτό που ήταν. Το πρόγραμμα Express Bikini. Μέρος 3

Είναι γενικά αποδεκτό ότι οι απαγορεύσεις και οι περιορισμοί στερούν από ένα άτομο την ικανότητα να σκέφτεται. Αλλά η ιστορία διδάσκει αλλιώς - όλες οι επιστημονικές ανακαλύψεις έγιναν κάτω από το ζυγό χιλιάδων αδύνατων, αδύνατων, απαγορευμένων. Ως εκ τούτου, υποψιάζοντάς σου να ρίχνεις το κοκαλιάρικο σούπα που βρίσκεται στα χιονισμένα έντερα του καταψύκτη και να ψάχνεις στο αρχαίο πακέτο με πλιγούρια κριθαριού, που αγοράσατε κατά τη διάρκεια μιας μακροχρόνιας επίθεσης ανάκαμψης, μην πανικοβληθείτε!

Αυτή τη στιγμή, όταν δαπανήθηκαν όλα τα χρήματα για την απόκτηση του επιθυμητού ταξιδιού στη Ρόδο, ακριβώς εκείνη τη στιγμή, όταν βρέθηκαν μόνο τα πίτουρα, το κριθάρι και το πασχαλινό μείγμα ξηρών καρπών και ξηρών καρπών που αναμειγνύονται με φλοιό και σκουπίδια στα σκουπίδια της κουζίνας, ήρθε η ώρα να δημιουργήσουμε ένα πρόγραμμα διατροφής τις ωμοπλάτες και τον κ. Ducane, και τη σύντροφο Protasov, και ταυτόχρονα ολόκληρο το θηλυκό τάγματος διατροφής, με επικεφαλής την κυρία Malysheva. Όλα τα συστατικά που δεν επιθυμούν να φάνε σε κανονικές συνθήκες θα πρέπει να χρησιμοποιούνται υπό οποιεσδήποτε συνθήκες: αλεύρι από λιναρόσπορο και μαργαριτάρι, αποξηραμένα δαμάσκηνα και ισχυρά απόβλητα αποξηραμένων μήλων που δεν είχαν χρόνο για φαγητό.

Αλλά όχι! Αυτό δεν θα είναι ένα δυστυχισμένο γεύμα από μια απώλεια βάρους πάντα bbw! Τα υπόλοιπα μπροστά, ο ήλιος, τα καυτά μάτια των ντόπιων απελευθερώνουν τη φαντασία και τονίζουν την κοσμική ευστροφία.

Καινοτόμα μαγειρικά αριστουργήματα από βοσκότοπους

Σύνθεση λιποτροπικών στο σπίτι - μια συνταγή λιποτροπικής χυλός

Τα λιποτροπικά είναι ειδικές ουσίες που διευκολύνουν τη μεταφορά λιπαρών οξέων από την κυψέλη στη γενική δεξαμενή ενέργειας. Με απλά λόγια, τα λιποτροπικά είναι ένα είδος ταξί, ή μάλλον τρένα υψηλής ταχύτητας που παρέχουν αδιάλειπτα λίπος στο τζάκι. Χωρίς το συντονισμένο έργο των λιποτροπικών, το σώμα θα αρχίσει να καίει τη γλυκόζη, τις πρωτεΐνες των μυών για ζωή, αφήνοντας άθικτα τα αποθέματα λίπους.

Το πιο γνωστό λιποτροπικό είναι η L-καρνιτίνη, την οποία οι κατασκευαστές συμπληρωμάτων διατροφής για απώλεια βάρους προσφέρουν για πολλά χρήματα. Ωστόσο, οι έμποροι σιωπούν για το γεγονός ότι σε ένα συνηθισμένο ζωμό οστών περιέχεται επαρκής ποσότητα καρνιτίνης. Μόνο ο ζωμός θα πρέπει να μαγειρευτεί για μεγάλο χρονικό διάστημα - τέσσερις ώρες σε μια μικρή φωτιά, και όταν κρυώσει, είναι απαραίτητο να αφαιρέσετε το κατεψυγμένο στρώμα λίπους από πάνω. Ρίξτε το προκύπτον φίλτρο απώλειας βάρους σε φλιτζάνια μιας χρήσης και παγώστε για χρήση ανάλογα με τις ανάγκες.

Φυσικά, είναι ωραίο να πίνετε το ζωμό και ακριβώς όπως αυτό, αφρίζοντάς το με βότανα και μπαχαρικά, δαγκώνοντας με την ορεκτική τραγανή κροτίδα Borodino με σκόρδο. Αλλά ο πιο λογικός τρόπος για να μαγειρέψουν σε αυτό είναι ο ίδιος, ανεπιτυχώς ξεχάσει στο πάνω ράφι μαργαριτάρι κριθάρι ή κριθαριού χυλό.

Και δεν το τρώω το πρωί, όπως πιστεύουν κάποιοι ψευδο-διαιτολόγοι, αλλά το βράδυ, μετά από μια σκληρή μέρα εργασίας. Αυτό ακριβώς έκαναν οι πρόγονοί μας, αποκαθιστώντας τη δύναμή τους με το μαργαριτάρι μετά από στρατιωτικές επιδόσεις, τη συγκομιδή, και μερικές φορές μετά το χαμάμ. Και δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι το μαργαριτάρι είναι μια πηγή καλίου και ασβεστίου και, φυσικά, μια αποθήκη πρωτεΐνης και αμύλου σε μια ειδική κολλοειδή κατάσταση. Από αυτό, το κριθάρι απορροφάται αργά, επιτρέποντας στα λιποτροπικά μας να εκπληρώσουν τη σημαντική αποστολή τους.

Cook κριθάρι είναι πιο βολικό σε μια αργή κουζίναχρησιμοποιώντας έναν συνδυασμό τρόπων ψησίματος και ψησίματος. Στο ψήσιμο, χωρίς να κλείνετε το καπάκι της συσκευής, βράζετε τα σιτάρια για μερικά λεπτά και, στη συνέχεια, αλλάζοντας τη λειτουργία στο stewing, κλείστε το καπάκι και αφήστε για 6-8 ώρες, καρύκευμα για γεύση αποξηραμένα ή κατεψυγμένα λαχανικά και μπαχαρικά.

Για να παρασκευάσετε λιποτροπικό κουάκερ θα χρειαστείτε: κριθάρι - 50 g, ζωμός - 200 ml, κατεψυγμένο μίγμα μεξικάνικων λαχανικών (καλαμπόκι, μπιζέλια, φασόλια, πιπεριές, κολοκυθάκια) - 100 g, μπαχαρικά και αλάτι - για γεύση. Θερμίδες ανά μερίδα - 309 kcal.

Κάντε το μόνοι σας - μια συνταγή για ένα σπιτικό "Herbalife"

Είπαν στον κόσμο πόσες φορές η Herbalife ήταν δόλος και κακό. Αλλά δεκάδες χιλιάδες οπαδούς αυτής της θαυματουργής σκόνης το εκτιμούν ακόμα, γιατί τα ποτά που βασίζονται σε συμπυκνώματα από την εταιρεία αυτή είναι εύκολο να πίνουν, να κορεσθούν για μεγάλο χρονικό διάστημα και να τονώσουν την πέψη. Το θαύμα της herbalife δεν είναι καθόλου στη σύνθεσή του, είναι στοιχειώδες - το πιο απλό σύνολο φθηνών βιταμινών, πυκνωτικών και γαλακτωματοποιητών, αλλά στον λόγο φάσης αυτών των ουσιών.

Το γαλάκτωμα, αυτό είναι το όνομα του κοκτέιλ που μετατρέπεται σε αυτό το λαϊκό συμπλήρωμα διατροφής σε συνδυασμό με ένα υγρό, παραμένει στο στομάχι για πολύ καιρό, εξαπατώντας τους υποδοχείς του. Σε συνδυασμό με την καθαρτική δράση ορισμένων φρούτων παρατηρείται παράδοξη επίδραση - η διατήρηση του τροφίμου στο στομάχι, αλλά η γρήγορη εκκένωση από τα έντερα. Δεν υπάρχει πείνα, το βάρος μειώνεται γρήγορα.

Το γαλάκτωμα "a la herbalife" είναι εύκολο να δημιουργηθεί στην κουζίνα σας, με την ευχάριστη διαφορά ότι ένα σπιτικό κοκτέιλ θα κοστίσει μια δεκάρα. Με το ρόλο του γαλακτωματοποιητή, το urbec θα κάνει καλά.

Το Urbech είναι καρύδια ή σπόροι που συνθλίβονται σε ένα μύλο ή μπλέντερ για καφέ σε μια ημι-υγρή πάστα. Με λίγη υπομονή, στο δεύτερο ή το τρίτο λεπτό λειτουργίας της συσκευής, τα καρύδια σας θα μετατραπούν από ένα ψίχουλο σε ένα κρεμώδες μείγμα. Ειδικά γρήγορα μετατρέπεται σε ηλιέλαιο πολτού, φιστίκια, φουντούκια και κάσιους. Μια κουταλιά της σούπας, που προστίθεται στο αποβουτυρωμένο γάλα, σε συνδυασμό με μισή μπανάνα και μια κουταλιά της σούπας φρούτων, που έχετε αποκτήσει με το μαγείρεμα των διαθέσιμων αποξηραμένων φρούτων, θα είναι μια βοτανοστασία που αντικαθιστά εντελώς ένα πλήρες πρωινό. Φροντίστε να νικήσετε σχολαστικά όλα τα προϊόντα με ένα μίξερ. Οι φυσαλίδες αέρα αποτελούν σημαντικό συστατικό όλων των γαλακτωμάτων τροφίμων.

Για να ετοιμάσετε ένα σπιτικό "Herbalife" θα χρειαστείτε: 200 ml γάλακτος 1,5% λιπαρά, 15 g γεμιστήρα καρπών με κέλυφος, 60 g μπανάνας, 50 g πουρέ καθαρό. Κτυπήστε για να αυξήσετε την ένταση κατά μιάμιση φορά. Θερμίδες ανά μερίδα 359 kcal.

Συνταγή σαλάτας Zen Chef

Υπήρχαν απλά μικροσκοπικά πράγματα - για να τρώτε ένα μεγάλο μέρος της σαλάτας του σεφ για μεσημεριανό γεύμα, ακολουθώντας τις διαιτητικές αρχές του μεγάλου κινεζικού συστήματος διατροφής και υγείας "στο Xing". Μια τέτοια σαλάτα απαιτεί αγγούρια, λάχανο ή μαρούλι, ραπάνια, σέλινα - λαχανικά που μειώνουν την ποσότητα του «γιν» στο σώμα. Μεταξύ των "γιν", μεταξύ άλλων, οι Κινέζοι περιλαμβάνουν λίπος. Προσθέστε το στήθος κοτόπουλου και ετοιμάστε τη σαλάτα με οποιοδήποτε φωτεινό ντύσιμο: Κινέζικα - τζίντζερ, lingonberry - όπως στη Σουηδία, "wah-wah τι νόστιμο" ρόδι ή βουλγαρικά - με βάση το γιαούρτι. Φάτε αργά, μελετώντας κάθε δάγκωμα και διαλογίζετε για το ντάρμα.

Για να προετοιμάσετε μια σαλάτα σεφ Zen, θα χρειαστείτε: (γιαούρτι δεν είναι λιπαρό) - 50 γρ., βασιλικό - 30 γρ., σκόρδο, αλάτι, τσίλι - 100 γρ., αγγούρι - 100 γρ. για να δοκιμάσετε. Όλα τα συστατικά ομογενοποιούνται σε ένα μπλέντερ. Θερμίδες ανά μερίδα 173 kcal.

Πρότυπο Ημέρας Διατροφής "Από Τι Ήταν"

• Πρωινό. Κοκτέιλ "A la Herbalife" - 330 γρ
• Μεσημεριανό Σαλάτα Ζεν - 420 γρ
• Δείπνο Κριθάρι κριθαριού σε ζωμό με λαχανικά - 350 γρ.

Νερό, τσάι και καφές χωρίς ζάχαρη - χωρίς περιορισμούς.

Το συνολικό περιεχόμενο θερμίδων είναι 841 kcal, αλλά τι ένα τεράστιο τμήμα! Ευχάριστο κορεσμό παρέχεται για όλη την ημέρα.

Το κύριο πράγμα είναι να θυμόμαστε ότι αυτό είναι απλώς ένα πρότυπο διατροφής, ή ένα είδος δημιουργικής ιδέας. Θα χρειαστεί να συμπληρωθεί με το απαραίτητο πρακτικό περιεχόμενο με βάση τις υπάρχουσες πραγματικότητες. Χορτοφαγική σαλάτα χορτοφαγίας αρωματισμένη με tofu. Οι άνθρωποι με ταραγμένη πέψη θα επιλέξουν το είδος των δημητριακών που τους ταιριάζει.Τα γαλακτοκομικά προϊόντα αντικαθίστανται εύκολα με ποτά από σόγια ή καρυκεύματα. Είναι εύκολο να αρνηθεί κανείς τα φρούτα και να προετοιμάσει τα μη ζαχαρούχα κοκτέιλ με λαχανικά και πικάντικα επιθέματα. Και αντί της σαλάτας, γιατί να μην κάνετε σάλτσα λαχανικών; Ευτυχώς υπάρχουν αποθέματα ζωμού στον καταψύκτη. Παρέχονται 10 ημέρες μιας τέτοιας δίαιτας και μείον 3,5 kg. Κάντε το με τολμήσει και με ευχαρίστηση!