Μενού δίαιτας Detox: Λιγότερες θερμίδες, περισσότερη ποικιλία

Διατροφή δίαιτα - ακούγεται μυστήριο και νέο. Και όχι μόνο ακούγεται. Η προσέγγιση αυτού του συστήματος εξουσίας είναι επίσης αρκετά μη θειικό. Ο πρωταρχικός στόχος του είναι να εκδιώξει όλες τις τοξίνες και τα απόβλητα που έχουν "ζεσταθεί" στο σώμα. Όσον αφορά την απώλεια βάρους, για τις δίαιτες αποτοξίνωσης αυτό δεν είναι αυτοσκοπός, αλλά ένα ευχάριστο και ολοκληρωμένο επίδομα.
Γράμματα λαχανικών σε ένα πιάτο

Πίεση αποτοξίνωσης - από τη λέξη "αποτοξίνωση", δηλαδή την εξάλειψη, το διαχωρισμό και τη διάθεση τοξικών ουσιών. Η βάση του συστήματος διατροφής είναι τα λαχανικά, τα φρούτα και τα μούρα. Λόγω της άφθονης κατανάλωσης τροφίμων με τη μέγιστη περιεκτικότητα σε ίνες σε τοξίνες που συσσωρεύονται στο ανθρώπινο σώμα, ξεκινά ένας πανίσχυρος πανικός. Τα ινίδια είναι τακτοποιημένα για το σώμα. Βοηθάει γρήγορα και χωρίς απώλεια της υγείας να απομακρύνει ολόκληρο το "σκουπίδια από την καλύβα". Η ίνα, που αποτελεί τη μεμβράνη των φυτικών κυττάρων, επιταχύνει τις μεταβολικές διαδικασίες και επηρεάζει θετικά τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος.

Δεξιά διατροφή: για να ξεκινήσετε ...

Η ίδια η διατροφή αποτοξίνωσης για να καθαρίσει το σώμα διαρκεί όχι περισσότερο από δέκα ημέρες. Στην ιδανική περίπτωση, περίπου μια εβδομάδα. Η συντομευμένη έκδοση διαρκεί τρεις έως πέντε ημέρες. Εξίσου αντοχή και αντοχή. Πιστεύεται ότι σε δέκα μέρες διατροφής μέσω του συστήματος αποτοξίνωσης, όλες οι "υπερβολές" και τα βρωμιά εξέρχονται από το σώμα, και η ροή του αίματος ανανεώνεται πλήρως. Αλλά εάν η δίαιτα είναι πολύ δύσκολη, δεν θα πρέπει να βασανίζετε τον εαυτό σας. Μια σοβαρή επιδείνωση της ευημερίας είναι ένας λόγος για να επιστρέψετε στην προηγούμενη διατροφή.

Για την απώλεια βάρους και τον καθαρισμό, δεν είναι μόνο η ίδια η διατροφή, αλλά και η προετοιμασία είναι σημαντική. Η προπαρασκευαστική φάση, η οποία αποτελεί υποχρεωτικό και αναπόσπαστο μέρος της διαδικασίας καθαρισμού, διαρκεί από τρεις έως τέσσερις εβδομάδες. Σήμερα ισχύουν τέσσερις κανόνες.

  1. Απόρριψη των «υψηλών» θερμίδων. Είναι απαραίτητο να μεταβαίνετε σταδιακά από έναν τύπο τροφής σε άλλο - χωρίς σοβαρούς περιορισμούς και με ελάχιστες απώλειες για το σώμα. Την πρώτη εβδομάδα, το καθήκον είναι στο σπίτι, χωρίς πλήρη έλεγχο από έναν ειδικό, για να μειωθεί ο αριθμός των πιάτων υψηλής θερμιδικής αξίας. Τηγανητές πατάτες, ψημένο κορμό χοιρινού κρέατος στο φούρνο, τσιπς και άλλα τρόφιμα που ανήκουν σε αυτή την κατηγορία τροφίμων πρέπει να αφαιρεθούν από τη διατροφή.
  2. Προσωρινή χορτοφαγία. Τη δεύτερη εβδομάδα θα χρειαστεί να «χτυπήσετε» τη χορτοφαγία και να δημιουργήσετε τη διατροφή σας με τέτοιο τρόπο ώστε το ημερήσιο μενού για τις επόμενες 10 ημέρες να περιλαμβάνει μόνο προϊόντα φυτικής προέλευσης. Μετά από αυτή την περίοδο, επιβραβεύστε τον εαυτό σας μια φορά την εβδομάδα με ένα δώρο για αντοχή με τη μορφή ενός πιάτου από λευκό κρέας πουλερικών, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ψαριού ή κατσικίσιο τυρί.
  3. Πολλά γεύματα. Έτσι ώστε στο αρχικό στάδιο να μην βασανίζεστε από την πείνα, να κάνετε έναν κανόνα να φάτε σε έξι έως οκτώ κατασχέσεις. Μικρές, αλλά συχνά τρώγοντες μερίδες θα σας βοηθήσουν να εξοικειωθείτε με τις καινοτομίες και δεν θα σας αφήσει να πεθάνει. Προετοιμάζοντας μια δίαιτα αποτοξίνωσης, δεν πρέπει να πίνετε αλκοόλ, γλυκά και γλυκά. Αυτοί είναι οι "δολοφόνοι" που δεν θα σας επιτρέψουν να φτάσετε στο στόχο.
  4. "Όχι" βραδινό γεύμα. Μετά τις 20:00, θα πρέπει να κλειδώσετε το στόμα σας. Λοιπόν, ή ένα ψυγείο - σε ποιον είναι πιο βολικό. Μετά από οκτώ το βράδυ, δεν μπορείτε να φάτε ούτε επιτρεπόμενα τρόφιμα, ακόμη και σε ελάχιστα ποσά.
Το καλύτερο αποτοξινωτικό επιδόρπιο είναι φρέσκα χυμοί και λείες που φτιάχνονται από φρούτα και λαχανικά. Αρκεί να αλέσετε τα εύγευστα συστατικά σε ένα μπλέντερ - και η πολυβιταμινής λιχουδιά είναι έτοιμη.

... προσοχή

Εάν η προπαρασκευαστική φάση σιγά σιγά αλλά σίγουρα κινείται προς την ολοκλήρωση, τότε ήρθε η ώρα να επιλέξετε ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα για τον εαυτό σας. Η ποικιλία τους χωρίζεται σε οκτώ τύπους. Κάτω από τον πίνακα παρατίθενται και αποκρυπτογραφούνται.

Πίνακας - 8 τύποι προγραμμάτων απεξάρτησης

ΠληκτρολογήστεΟυσία
Η πείνα στο νερό- Το σύστημα περιλαμβάνει μόνο πόσιμο.
- διαρκεί έως 21 ημέρες.
- πριν από την έναρξη απαιτείται υποχρεωτική διαβούλευση με έναν γιατρό
Η νηστεία σε ζωμό λαχανικών- Υπονοεί τη χρήση 150 ml φυτικού ζωμού τρεις φορές την ημέρα.
- το κουρκούμη και το τζίντζερ προστίθενται στο ζωμό των λαχανικών.
- Υποχρεωτική διαβούλευση με διατροφολόγο.
- δεν είναι κατάλληλο για άτομα που δεν μπορούν να ανεχθούν πείνα
Αποτοξίνωση χυμών- Τρώτε μόνο χυμούς από φρέσκα λαχανικά, μούρα και φρούτα
- μία από τις ποικιλίες - δίαιτες ενέργειας αποτοξίνωσης, με βάση ήδη παρασκευασμένους χυμούς
Smoothie Detox- Απλουστευμένη έκδοση του προγράμματος για τους χυμούς.
- οι λεκέδες είναι κορεσμένες με φυτικές ίνες.
- υποδοχή τρεις φορές την ημέρα.
- δεν πρέπει να επαναλαμβάνονται τα χρώματα λείανσης
Λαχανικά Detox- Βασίζεται σε θερμικά επεξεργασμένα λαχανικά (εκτός από πατάτες).
- περιλαμβάνει τη μαγειρική και το φαγητό.
- τρία γεύματα την ημέρα.
- μέγιστη ποσότητα σερβιρίσματος - 300 g
Χορτοφάγος- Άρνηση τροφής για ζώα.
- το πιο εύκολο πρόγραμμα αποτοξίνωσης
Χωρίς γλουτένη- Με βάση τα τρόφιμα χωρίς γλουτένη.
- συνεπάγεται την απόρριψη αλεύρου, σιταριού, κριθαριού και βρώμης
Panchakarma- Συμβίωση της Αγιουρβέδα και της διατροφής απεξάρτησης.
- υποδηλώνει καλλυντικές διαδικασίες χρησιμοποιώντας φυτικά έλαια

Βασικοί κανόνες

Κάθε μέρα, όταν βγαίνετε από το κρεβάτι και δεν έχετε ακόμα χρόνο να βουρτσίζετε τα δόντια σας, πιείτε ένα ποτήρι ζεστό καθαρό νερό χωρίς πρόσθετα. Μπορείτε να πάρετε το πρωινό 30 λεπτά μετά το πλύσιμο. Μπορείτε να περάσετε το χρόνο κάνοντας μια διαδικασία ντους και υγιεινής. Οι παρακάτω επτά κανόνες θα είναι σημαντικοί ανεξάρτητα από το πρόγραμμα απεξάρτησης που προτιμάτε.

  1. Φίλτρο ποτού. Μια απόλυτη αντένδειξη στη διατροφή αποτοξίνωσης είναι ο καφές, το κακάο, το γάλα και τα αλκοολούχα ποτά. Από το πόσιμο επιτρέπεται να χρησιμοποιείτε μόνο πράσινο τσάι και καθαρό νερό.
  2. Παραδώστε αλάτι. Μόνο όσοι πάσχουν από χαμηλή αρτηριακή πίεση επιτρέπεται να αγνοούν αυτόν τον κανόνα. Στην περίπτωσή τους, το θαλάσσιο αλάτι είναι απαραίτητο για το σώμα. Τα υπόλοιπα θα πρέπει τουλάχιστον τρεις από τις δέκα ημέρες να εγκαταλείψουν εντελώς το λευκό καρύκευμα, και στην υπόλοιπη περίοδο προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε αυτό το προϊόν όσο το δυνατόν λιγότερο και λιγότερο συχνά.
  3. Διαφοροποίηση της διατροφής. Στο Διαδίκτυο, μπορείτε να βρείτε κριτικές σχετικά με τη διατροφή απεξάρτησης που εκθειάζουν το λεγόμενο μονο-τροφικό σύστημα. Η αποτοξίνωση, με βάση την κατανάλωση ενός μόνο προϊόντος (για παράδειγμα, του ρυζιού), οι διατροφολόγοι σε όλο τον κόσμο θεωρούν μακριά από τον καλύτερο τρόπο καθαρισμού του σώματος των τοξινών. Ο λόγος είναι ανισορροπία. Το σώμα κατά τη διάρκεια της περιόδου διατροφής θα λαμβάνει λιγότερες βιταμίνες και μέταλλα. Η αποτοξίνωση πρέπει να είναι πάντα διαφορετική.
  4. Φάτε φρούτα 20 λεπτά πριν από τα γεύματα. Και αν είναι δυνατόν ακόμα νωρίτερα. Ορισμένα φρούτα περιέχουν πολλή ζάχαρη, και αυτό μπορεί να προκαλέσει μια διαδικασία ζύμωσης στο στομάχι.
  5. Μεσημεριανό ως Τέχνη. Με πολλούς τρόπους, τα αποτελέσματα εξαρτώνται όχι μόνο από αυτό που τρώτε, αλλά και από το πώς το κάνετε. Έχοντας μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο, μην βιαστείτε, εστιάστε στη διαδικασία και προσπαθήστε να αξιοποιήσετε στο έπακρο. Ακούστε το σώμα σας και αναγνωρίστε τα σήματα που σας δίνει. Δεν είναι χωρίς λόγο να λένε ότι για ανθρώπους που είναι συνηθισμένοι να τρώνε γρήγορα και εν κινήσει, το αίσθημα πληρότητας έρχεται μόλις δέκα λεπτά μετά το τέλος του γεύματος. Αυτό σημαίνει ότι ένα άτομο που δεν ακούει το σώμα του τρώει περισσότερο από ότι χρειάζεται.
  6. Από ώρες. Έχοντας λάβει τη βέλτιστη συνταγή μιας δίαιτας αποτοξίνωσης από έναν γιατρό για απώλεια βάρους, επεξεργαστείτε την επιλογή του καλού χρόνου. Είναι καλύτερα αν πρόκειται για διακοπές ή μη εργάσιμες ημέρες. Όταν ακολουθείτε τους κανόνες ενός καθαριστικού συστήματος τροφίμων, πρέπει να χαλαρώσετε πολύ και να μείνετε μακριά από εξωτερικά ερεθιστικά.
  7. Φως αθλητισμός. Γιόγκα ή Pilates συμπληρώστε τη διατροφή απεξάρτησης όσο το δυνατόν περισσότερο. Ενώ οι εξαντλητικές ασκήσεις στο γυμναστήριο είναι καλύτερο να αποφεύγουμε.
Η καλύτερη ημέρα για να ξεκινήσετε με το στόχο της απώλειας βάρους είναι η τρίτη ή πέμπτη ημέρα του γυναικείου κύκλου. Στη δεύτερη φάση, είναι καλύτερο να μην αρχίσει η δίαιτα, καθώς κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου το σώμα διατηρεί νερό και αποθηκεύεται σε λίπος.

Ποιος δεν ταιριάζει

Ακόμη και η μικρότερη διατροφή αποτοξίνωσης - για 3 ημέρες - μπορεί να έχει παρενέργειες στο σώμα μιας μελλοντικής ή νεοφερμένης μητέρας που ασκεί τον θηλασμό. Ωστόσο, η εγκυμοσύνη και η γαλουχία δεν είναι οι μόνες αντενδείξεις στην υπό συζήτηση περίπτωση.

  • Ηλικία. Για παιδιά και άτομα ηλικίας συνταξιοδότησης, αυτή η δίαιτα αντενδείκνυται.
  • Γαστρεντερικές παθήσεις. Οποιεσδήποτε ασθένειες που σχετίζονται με την γαστρεντερική οδό (π.χ. γαστρίτιδα) είναι αντενδείξεις. Τα πειράματα με μια διατροφή καθαρισμού μπορούν να οδηγήσουν σε υψηλή οξύτητα και άλλα, πολύ πιο σοβαρά προβλήματα.
  • Καρδιαγγειακή νόσο. Ένα πρόγραμμα απεξάρτησης σχετίζεται με το άγχος που πρέπει να αποφεύγουν τα άτομα με καρδιακές παθήσεις.
  • Ασθένεια των εντέρων. Η βάση του προγράμματος είναι φρέσκα λαχανικά και φρούτα, πλούσια σε φυτικές ίνες και ικανά να προκαλέσουν μετεωρισμό και άλλα εντερικά προβλήματα.
  • Αλλεργικές αντιδράσεις. Μερικοί άνθρωποι είναι αλλεργικοί σε φρούτα, μούρα και λαχανικά. Εάν ανήκετε σε αυτήν την ομάδα, αποφύγετε την αποτοξίνωση. Ή τουλάχιστον αποκλείστε από το μενού επικίνδυνα τρόφιμα.
Με παγκρεατίτιδα ενδομητρίωση και μια σειρά άλλων ασθενειών, οι γιατροί συνταγογραφούν μια ειδικά σχεδιασμένη δίαιτα αποτοξίνωσης στους ασθενείς ως πρόσθετη θεραπεία. Μια δίαιτα αποτοξίνωσης λεμονιού είναι μια πραγματική σωτηρία για το συκώτι. Το λεμόνι είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, το οποίο καθιστά τις τοξίνες υδατοδιαλυτές, διευκολύνοντας έτσι την εξάλειψή τους.

... πορεία

Οι κανόνες μελετώνται, επιλέγεται ο τύπος του προγράμματος. Απομένει να καθοριστεί η διάρκεια της διατροφής - και να ξεκινήσει.

  • Τρεις μέρες. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι αυτή τη φορά είναι αρκετή για να εξαλείψει το μεγαλύτερο μέρος επιβλαβών ουσιών από το σώμα.
  • Πέντε ημέρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορείτε όχι μόνο να καθαρίσετε, αλλά και να ενεργοποιήσετε το ανοσοποιητικό σύστημα.
  • Δέκα ημέρες. Μια δίαιτα αποτοξίνωσης που διαρκεί δέκα ημέρες καθαρίζει πλήρως το σώμα από τις τοξίνες και τις τοξίνες και ανανεώνει τη ροή του αίματος.

Μενού για 7 ημέρες

Ο παρακάτω πίνακας προτείνει μια δίαιτα αποτοξίνωσης για 7 ημέρες. Εάν νιώθετε αδιαθεσία ήδη κατά το πρώτο μισό αυτής της περιόδου, μειώστε την περίοδο σε τρεις ημέρες. Και αν βρείτε τη δύναμη να συνεχίσετε, παραμείνετε στο πρόγραμμα για δέκα ημέρες. Τις τελευταίες τρεις ημέρες των δέκα, φάτε το ίδιο όπως στις τρεις πρώτες ημέρες.

Πίνακας - Μενού διατροφής Detox για την εβδομάδα

Ημέρα της εβδομάδαςΦαγητόΜενού
ΔευτέραΠρωινό- Smoothies από μήλο, καρότο και κολοκύθα?
- λίγο ψωμί πίτουρο
Μεσημεριανό- Βρασμένη σαλάτα τεύτλων με καρύδια και δαμάσκηνα
Μεσημεριανό- Νωπό σπανάκι.
- στήθος κοτόπουλου ατμού
Υψηλό τσάι- Η Apple
Δείπνο- τυρί cottage χωρίς λιπαρά,
- χωρίς γιαούρτι χωρίς γιαούρτι
ΤρίτηΠρωινό- Χυμός σέλινου
Μεσημεριανό- 2 ποτήρια νερό
Μεσημεριανό- Ψάρια χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά με ατμό.
- Μπρόκολο ατμού
Υψηλό τσάι- Ένα ποτήρι γιαούρτι 0%
Δείπνο- φασόλια πράσινα φασολάκια ·
- ψάρια ατμού χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά
ΤετάρτηΠρωινό- Μερίδα ρυζιού
Μεσημεριανό- Ένα ποτήρι χυμό σέλινου
Μεσημεριανό- ψωμί σίκαλης,
- σούπα λαχανικών
Υψηλό τσάι- Σερβίρισμα βρασμένων σπαραγγιών.
- μια κουταλιά ελαιόλαδου
Δείπνο- Φρέσκια σαλάτα με καρότα και χυμό λεμονιού
ΠέμπτηΠρωινό- Ένα ποτήρι χυμό γκρέιπφρουτ
Μεσημεριανό- Ένα ποτήρι χυμό πορτοκαλιού
Μεσημεριανό- Ένα ποτήρι χυμό λεμονιού.
- δύο ποτήρια νερό μετά από 30 λεπτά
Υψηλό τσάι- Ένα ποτήρι χυμό γκρέιπφρουτ
Δείπνο- Ένα ποτήρι χυμό πορτοκαλιού
- δύο ποτήρια νερό μετά από 30 λεπτά
ΠαρασκευήΠρωινό- Σερβίρετε φρουτοσαλάτα
Μεσημεριανό- Σαλάτα λαχανικών.
- ψωμί σίκαλης
Μεσημεριανό- Λευκή σούπα φασολιών.
- ψωμί σίκαλης,
- μια μερίδα του λάχανο
Υψηλό τσάι- Ένα ποτήρι χυμό σέλινου
Δείπνο- ψάρια ατμού ·
- νωπή σαλάτα με λάχανο
ΣάββατοΠρωινό- Βραστά φασόλια
Μεσημεριανό- Σαλάτα από καρότα και σέλινο.
- επάλειψη από το ελαιόλαδο ·
- ψωμί σίκαλης
Μεσημεριανό- Μία μερίδα από αλατισμένο κουάκερο φαγόπυρο.
- λάχανο σαλάτα με πολλά πράσινα
Υψηλό τσάι- Η Apple
Δείπνο- Μια μερίδα πράσινων φασολιών ατμού.
- ντομάτα και σαλάτα από κόλιαντρο
ΚυριακήΠρωινό- Κατά τη διάρκεια της ημέρας υπάρχουν 1,5 κιλά ψημένα μήλα, καρυκεύματα με μέλι και κανέλα
Μεσημεριανό
Μεσημεριανό
Υψηλό τσάι
Δείπνο

Συνταγές κοκτέιλ και σούπα

Το ευεργετικό αποτέλεσμα της δίαιτας αποτοξίνωσης στο σώμα αρχίζει να εκδηλώνεται ήδη δύο έως τρεις ημέρες μετά την έναρξη του προγράμματος. Το δέρμα στο πρόσωπο εξομαλύνεται και αποκτά ελαστικότητα. Η κοιλιακή χώρα είναι αισθητά αποσπασμένη. Αλλά είναι ιδιαίτερα ευχάριστο να νιώθεις την εσωτερική ελαφρότητα το πρωί. Δύο πιάτα, οι συνταγές για τα οποία περιγράφονται στον πίνακα, θα αποτελέσουν τη βάση της διατροφής σας καθ 'όλη τη διάρκεια του προγράμματος καθαρισμού. Και, ίσως, θα κερδίσουν ακόμη και την κατάσταση των αγαπημένων τους και θα προχωρήσουν πέρα ​​από το πλαίσιο του μενού διατροφής στην καθημερινή ζωή.

Πίνακας - Συνταγές για πιάτα αποτοξίνωσης

Το πιάτοΤα συστατικάΑλγόριθμος μαγειρέματος
Κοκτέιλ απεξάρτησης- Ζεστό νερό - ένα ποτήρι.
- τζίντζερ - 30 g.
- λεμόνι - μισό
- Κόψτε το τζίντζερ σε ένα λεπτό τρίφτη.
- ανακατεύουμε με χυμό που πιέζεται από μισό λεμόνι.
- ανακατέψτε τα συστατικά με ζεστό νερό
Αποξηραμένη σούπα- Νερό - 4 ποτήρια.
- κολοκυθάκια - ένα ·
- τομάτες - δύο.
- σέλινο - κόνδυλος ·
- σκόρδο - 4 σκελίδες.
- καρότα - ένα ·
- αλάτι, μαύρο πιπέρι - για γεύση.
- Κινεζικό λάχανο - 100 γραμ
- Βράζετε το νερό σε μια κατσαρόλα.
- κόβουμε κολοκυθάκια, ντομάτες και καρότα σε κύβους,
- περάσαμε το σκόρδο με χειροκίνητο πρεσάρισμα.
- τρία σέλινα σε λεπτό τρίφτη.
- να στείλετε τα λαχανικά σε βραστό νερό.
- αλάτι και πιπέρι ·
- μετά το βρασμό, ρίχνουμε το λάχανο στη σούπα.
- μαγειρεύουμε μέχρι να τρυφερήσουμε

Το Detox είναι ένα διατροφικό σύστημα που αφορά τους άνδρες και τις γυναίκες άνω των 25 ετών. Γύρω από αυτή την περίοδο, οι μεταβολικές διαδικασίες στο σώμα επιβραδύνουν. Λόγω της συσσώρευσης τοξινών και των προϊόντων αποσύνθεσης - τοξινών - η ακμή αρχίζει να εμφανίζεται, η υγεία επιδεινώνεται, συσσωρεύονται επιπλέον κιλά, κάτω από το βάρος των οποίων οι άνθρωποι ζουν για πολλά χρόνια. Αλλά δεν υπάρχει ανάγκη για τέτοια βασανιστήρια. Αρκεί να τραβήξετε τον εαυτό σας μαζί μια φορά και έχοντας συντονιστείτε στο απαραίτητο κύμα, δώστε ένα πέντε ημερών πλήγμα αποτοξίνωσης σε κάθε επιβλαβή και περιττή διαβίωση στο σώμα μας.

Το προτεινόμενο μενού αποτοξίνωσης διατροφής είναι απλά μια κατευθυντήρια γραμμή που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όπως εσείς επιθυμείτε το χειμώνα ή την άνοιξη. Είναι αυτές οι εποχές του χρόνου που οι διατροφολόγοι θεωρούν το καταλληλότερο για την εφαρμογή του σχεδίου. Το χειμώνα, είναι καλύτερο να καθίσετε σε μια δίαιτα αποτοξίνωσης μετά τις διακοπές του νέου έτους. Και την άνοιξη - από την αρχή. Για να έχεις χρόνο για να φτιάξεις το καλοκαίρι και να λάμψεις όχι μόνο σε ένα νέο μαγιό, αλλά και σε μια νέα φιγούρα.

Κριτικές: "Χρειάστηκαν 5 κιλά σε 7 ημέρες!"

Έκανα αποτοξίνωση - εκφόρτωση το καλοκαίρι, όταν υπάρχουν πολλά φρέσκα λαχανικά και φρούτα, γιατί προτιμώ τα πάντα φυσικά. Μου άρεσε - σε 7 ημέρες πήρε 5 κιλά, άρχισα κανονικά να πηγαίνω στην τουαλέτα (σχεδόν με την ώρα), ακμή στο πρόσωπό μου πήγε. Ναι, και εμφανίστηκε περισσότερη ενέργεια, και στη συνέχεια όλη την ώρα υπνηλία περπάτησε και άτακτη. Το συμπέρασμα είναι διφορούμενο - η διατροφή είναι καλή, κιλά πραγματικά πάει μακριά. Αλλά το μειονέκτημα για μένα είναι ότι είναι πολύ ακριβό να χάσετε βάρος τόσο πολύ, επειδή όλη η ποιότητα αξίζει πολλά χρήματα, και είναι αρκετά ενοχλητικό να συμπιέσετε αυτούς τους χυμούς. Ναι, και ένας φίλος φοβάται ότι εάν πίνετε γλυκούς χυμούς κάθε δύο έως τρεις ώρες, τότε μπορείτε να υπερφορτώσετε το πάγκρεας και να πάρετε διαβήτη. Έτσι, όλα πρέπει να γίνουν με σύνεση, έτσι ώστε κατά την επιδίωξη μιας λεπτής μέσης δεν θα κάνετε τον εαυτό σας σοβαρές πληγές.

Σόφια, http://happy-womens.com/detoks-dieta.html

Η αποτοξίνωση πρέπει να διεξάγεται με σύνεση (χωρίς διάρροια), η αποτοξίνωση είναι η αφαίρεση τοξινών και όχι η πλύση του εντέρου. Υπάρχουν ειδικά φάρμακα για αυτό - Στασταίνη, για παράδειγμα, καθαρίζει το συκώτι και αφαιρεί τις τοξίνες. Και αν αντιμετωπίζετε και εσείς τηγανητά και γρήγορα τρόφιμα, τότε μπορείτε να επιτύχετε πραγματικά αποτελέσματα. Έτσι εξογκώθηκα την υπέρταση, για παράδειγμα, μόνιμα και αμετάκλητα.

Ιρίνα, http://www.woman.ru/beauty/body/thread/4658384/1/#m57664895

Φίλοι, χρησιμοποίησα για να αγοράσω χυμούς αποτοξίνωσης μέσω του Διαδικτύου, ολόκληρα συγκροτήματα. Τότε ανακάλυψε ότι μπορείτε να κάνετε όλα αυτά στο σπίτι. Αγόρασα τον καλύτερο αποχυμωτή με βίδες, τώρα φτιάχνω υπέροχα μείγματα. Σύντομα θα το πουλήσω εγώ)

Τατιάνα, http://onwomen.ru/detoks-dieta.html

Η διατροφή είναι εξαιρετική, ακόμη και το όνομά της είναι "υγιές". Έχετε κουραστεί από τις ημέρες πείνας και τις μονο-δίαιτες από τη σειρά "2 κιλά φαγόπυρο την ημέρα" και η αποτοξίνωση είναι ακόμα πιο επουλωτική από το να χάσετε βάρος. Παραδέχομαι, δεν τήρησα πολύ αυστηρά.Ένα κομμάτι κοτόπουλο τρώγεται καθημερινά, 150 γραμμάρια, αλλά χωρίς αλάτι! Αλλά δεν έφτασε καν κοντά στα γλυκά και το ψωμί - είναι μια βόμβα υδατανθράκων! Ήθελα μια καραμέλα - έπιζα ένα ποτήρι νερό. Κάθισα σε μια αποτοξίνωση για μια εβδομάδα, αλλά ακόμα και μετά από λίγα κιλά είχε εξατμιστεί, δεν άρχισα να φράζω το στομάχι με ημιτελικά προϊόντα και μπισκότα σοκολάτας. Σίγουρα θα επιστρέψω στην αποτοξίνωση σε τέσσερις μήνες. Με την ευκαιρία, μου δόθηκε δυσκινησία και γαστρίτιδα, αλλά ακόμα καθόμουν σε αυτή τη δίαιτα. Απλά πρέπει να ακολουθήσετε τις αισθήσεις και να μην λιμοκτονούν.

Alisa ilina, http://evehealth.ru/detoks-dieta-zdorovoe-pokhudenie/

Ενημερώθηκε το άρθρο: 04/15/2019

Αγαπητοί χρήστες!

Τα υλικά σε αυτή τη σελίδα προορίζονται για ενημερωτικούς σκοπούς και προορίζονται μόνο για εκπαιδευτικούς σκοπούς. Μην τα χρησιμοποιείτε ως ιατρικές συμβουλές! Πριν από οποιαδήποτε ενέργεια, συμβουλευτείτε έναν ειδικό.

Η διοίκηση δεν ευθύνεται για πιθανές αρνητικές συνέπειες που προκύπτουν από τη χρήση των πληροφοριών που δημοσιεύονται στο lady.decorexpro.com/el/

Σας αρέσει το άρθρο;
1 αστέρι2 αστέρια3 αστέρια4 αστέρια5 Αστέρων (40 βαθμολογίες, μέσος όρος: 5,00 από 5)
Φόρτωση ...
Υποστηρίξτε το έργο - μοιραστείτε το σύνδεσμο, ευχαριστώ!

Φούρνος μαριναρισμένα ψάρια: βήμα προς βήμα 🐟 συνταγή με φωτογραφία

Καλαμάρι στο φούρνο σύμφωνα με μια συνταγή βήμα προς βήμα 🦑 με φωτογραφία

"Κλοτριμαζόλη": οδηγίες χρήσης αλοιφής, κρέμας, κολπικών δισκίων και υπόθετων, διαλύματος, αντενδείξεων και αναλόγων

Ομορφιά

Μόδα

Δίαιτες