Ξεχωριστή διατροφή ανά ομάδα αίματος: αξίζει να τηρηθεί;

Σχετικά με την ξεχωριστή διατροφή

Αυτή η δίαιτα γίνεται σύμφωνα με τις γενετικές ανάγκες ενός ατόμου. Η τεχνική έχει βοηθήσει πολλούς ανθρώπους να απαλλαγούν από επιπλέον κιλά. Αλλά ακόμη και για όσους δεν έχουν προβλήματα με το βάρος, η ξεχωριστή διατροφή δεν θα βλάψει ούτε και να βοηθήσει. Είναι πολύ αποτελεσματικό για την πέψη, στην οποία εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό η υγεία του σώματος. Αυτός ο τρόπος ζωής βελτιώνει τη γενική ευημερία.

Και παρά τις συζητήσεις γύρω από αυτό το σύστημα, είναι δημοφιλές και έχει πολλές θετικές κριτικές. Σύμφωνα με τον υπεύθυνο για τη δίαιτα αίματος, ο Αμερικανός γιατρός Peter de Adamo, η χρήση του ίδιου προϊόντος από άτομα με διαφορετικούς τύπους αίματος οδηγεί σε τελείως διαφορετικά αποτελέσματα. Μια δίαιτα για 3 ομάδες αίματος, για παράδειγμα, μπορεί να περιέχει τρόφιμα που θα επηρεάσουν δυσμενώς την υγεία των ανθρώπων με μια άλλη ομάδα.

Τα οφέλη της ξεχωριστής διατροφής έχουν αποδειχθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα και δεν υπάρχει τίποτα κακό με το γεγονός ότι ένα άτομο χρησιμοποιεί κάποια προϊόντα ξεχωριστά το ένα από το άλλο, χωρίς να τα αναμιγνύει. Έτσι, το σώμα είναι ευκολότερο να επεξεργαστεί το φαγητό και να επιλέξει το μέγιστο των βιταμινών και των μετάλλων με ελάχιστη φθορά του πεπτικού συστήματος. Συνδυάζοντας τη διατροφή του αίματος με την ξεχωριστή διατροφή, επιτυγχάνεται σχεδόν τέλεια δίαιτα, χάρη στην οποία το πεπτικό σύστημα παραμένει φυσιολογικό. Το σύνθημα για ξεχωριστή διατροφή ανά ομάδα αίματος δεν είναι περιορισμός των τροφίμων, αλλά ο σωστός συνδυασμός των προϊόντων.

Διατροφή τύπου αίματος 1

Η πρώτη ομάδα αίματος είναι η παλαιότερη, έτσι ώστε το πεπτικό σύστημα ανθρώπων με αυτή την ομάδα να αφομοιώσει εύκολα το κρέας και τα θαλάσσια ψάρια. Συμβατικά, ονομάζονται "κυνηγοί". Στα στομάχια αυτών των ανθρώπων παράγεται ένα ειδικό οξύ για την επεξεργασία ζωικών πρωτεϊνών. Αλλά τα γαλακτοκομικά προϊόντα θεωρούνται πολύ πιο δύσκολα και μπορούν ακόμη και να είναι τοξικά για το σώμα. Ως εκ τούτου, οι "κυνηγοί" πρέπει να ψάξουν για μια πηγή ασβεστίου σε άλλα προϊόντα. Έτσι, οι συνταγμένες δίαιτες για τους κατόχους της πρώτης ομάδας αίματος είναι κυρίως πρωτεΐνες.

Ένα κατά προσέγγιση μενού για μια διατροφή για 1 ομάδα αίματος.

• Πρωινό. 200 γραμμάρια κρέατος (αρνί, βόειο κρέας, παραπροϊόντα σφαγίων) ή ψάρια (λούτσος, πέρκα, γάδος, ιππόγλωσσα, πέστροφα). Μπορείτε να πάρετε το πρωινό με δύο αυγά, αλλά όχι περισσότερο από τέσσερις φορές την εβδομάδα. Φροντίστε να τρώτε λαχανικά (λάχανο, χρένο, ζαχαρότευτλα, σπανάκι, μαρούλι, παστινάκι κλπ.) Σε ποσότητα περίπου 200 g.
• Μεσημεριανό μπορεί να γίνει καθώς και πρωινό, αλλά με διπλή σερβίρισμα λαχανικών και 2/3 μερίδες πρωτεϊνούχων προϊόντων. Μια εναλλακτική λύση είναι τα όσπρια ή τα δημητριακά από το φαγόπυρο, το ρύζι, τη βρώμη που ζυγίζει μέχρι 200 ​​γραμμάρια.
• Δείπνο Κουάκερ με λαχανικά, αποξηραμένα φρούτα. Μπορείτε να καταναλώσετε 20 γραμμάρια μαρμελάδας, μέλι ή μαύρη σοκολάτα.

Μεταξύ των γευμάτων δεν αναστέλλεται ένα σνακ (καρύδια, σπόροι κολοκύθας, σύκα, δαμάσκηνα, μπανάνες, δαμάσκηνα, κεράσια).

Διατροφή για την ομάδα αίματος 2

Οι άνθρωποι αυτής της ομάδας είναι ιδανικοί υδατάνθρακες. Ωστόσο, χρειάζεται αρκετός χρόνος για να επεξεργαστεί το κρέας το στομάχι λόγω της χαμηλής οξύτητάς του. Επιπλέον, τα θρεπτικά συστατικά που δεν πέτυχαν να επεξεργαστούν το πεπτικό σύστημα αποθηκεύονται "στο αποθεματικό" στο στομάχι και τους γοφούς. Είναι για τέτοιες περιπτώσεις ότι υπάρχει μια ειδική διατροφή για την απώλεια βάρους των γοφών και των ποδιών. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα συχνά δεν είναι πολύ καλά αποδεκτά από τον οργανισμό, έτσι ώστε το ασβέστιο μπορεί να ληφθεί από ψάρια γλυκού νερού, τα οποία απορροφώνται πιο εύκολα από τα θαλάσσια ψάρια.

Μενού για άτομα με δεύτερη ομάδα αίματος.

• Πρωινό. 150 γραμμάρια άπαχου κρέατος (κοτόπουλο, γαλοπούλα) ή ψάρια. Μία φορά την εβδομάδα επιτρέπεται ένα αυγό. Μπορείτε να πιείτε 150 γραμμάρια γιαουρτιού και φροντίστε να τρώτε λαχανικά σε απεριόριστες ποσότητες
• Μεσημεριανό μπορεί να είναι παρόμοιο με το πρωινό, αλλά η πρωτεΐνη είναι μισή, και δύο φορές περισσότερα λαχανικά. Μπορείτε να φτιάξετε φασόλια ή χυλό.
• Δείπνο Μια επιλογή για πρωινό ή μεσημεριανό γεύμα, καθώς και 20 γραμμάρια μαύρης σοκολάτας ή μαρμελάδας.

Τα ακόλουθα προϊόντα δεν συνιστώνται για την ομάδα 2: λιπαρά κρέατα, καβούρια, μερλούκιο, γατόψαρο, ρέγγα, γαλακτοκομικά και γαλακτοκομικά προϊόντα, παγωτά, φιστίκια, κάσιους, πατάτες, μελιτζάνες, πιπεριές, ελιές, μπανάνες, πορτοκάλια, , μαγιονέζα, κέτσαπ.

3 διατροφή ομάδας αίματος

Η τρίτη ομάδα αίματος εμφανίστηκε κατά τη διάρκεια της νομαδικής εποχής. Από αυτή την άποψη, η γαστρεντερική οδό σε αυτούς τους ανθρώπους είναι πολύ ισχυρή, και είναι σχεδόν παμφάγα. Ακόμα και το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι καλά δεκτά. Οι υδατάνθρακες και το κρέας απορροφώνται γρήγορα και εύκολα, εκτός από τα πουλερικά, τα στρείδια και τα καβούρια. Οι κάτοχοι της τρίτης ομάδας αίματος καλώς χωνεύουν πατάτες, όσπρια και προϊόντα δημητριακών. Θα πρέπει να περιορίσετε μόνο τη χρήση του φαγόπυρου και του καλαμποκιού, που μπορεί να προκαλέσει αύξηση του σακχάρου στο αίμα. Όσον αφορά τις άλλες ομάδες αίματος, η τρίτη ομάδα χρειάζεται φυτικά τρόφιμα με τη μορφή ουδέτερων λαχανικών και φρούτων. Η ξεχωριστή διατροφή ανά είδος αίματος για τους "νομάδες" δεν θα αποτελέσει ιδιαίτερο πρόβλημα, καθώς η επιλογή των προϊόντων διατροφής είναι σχεδόν απεριόριστη.

4 διατροφή ομάδας αίματος

Η τέταρτη ομάδα αίματος είναι η νεώτερη, έτσι οι ιδιοκτήτες της ονομάζονται "νέοι άνθρωποι". Η διατροφή τους είναι ένα μείγμα τροφίμων για 2 και 3 ομάδες αίματος. Πρέπει να έχετε κατά νου ότι η πεπτική οδός των "νέων ανθρώπων" είναι αρκετά ευαίσθητη και θα πρέπει να προσεγγίσετε προσεκτικά την επιλογή των προϊόντων. Οι περιορισμοί είναι τα ίδια προϊόντα όπως και για τους "νομάδες", μαζί με καρυκεύματα και μπαχαρικά που ερεθίζουν το στομάχι. Αντί για καυτά καρυκεύματα, μπορούν να καταναλωθούν εύκολα εύπεπτες σάλτσες.

Κατά την κατάρτιση ενός ξεχωριστού μενού διατροφής για μια ομάδα αίματος, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι τα λαχανικά και τα φρούτα θα πρέπει πάντα να υπάρχουν σε επαρκείς ποσότητες. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να τα χρησιμοποιείτε την άνοιξη και το χειμώνα, όταν το σώμα χρειάζεται ιδιαίτερα βιταμίνες. Αν παραλείψετε αυτή την απόχρωση, η ξεχωριστή διατροφή από την ομάδα αίματος μπορεί να μην φέρει τα επιθυμητά αποτελέσματα. Διατροφή τύπου αίματος - σχόλια χαράς και ικανοποίησης από όσους το δοκίμασαν!