Πώς να φτιάξετε νόστιμα λευκά σπαράγγια για δείπνο 🥗

Στο σημερινό άρθρο, θα μάθετε πόσο εύκολο είναι να μαγειρεύετε ένα πιάτο από ένα λαχανικό τόσο δημοφιλές στην Ευρώπη ως λευκό σπαράγγια. Η συνταγή είναι πολύ ελαφριά, αλλά λόγω της ασυνήθιστοτητας του κύριου συστατικού, είναι σχεδόν εξωτική. Πώς να μαγειρέψετε νόστιμα λευκά σπαράγγια για δείπνο και τι προτιμά καλύτερα να εξυπηρετούν, θα εξηγηθεί σαφώς σε μια συνταγή βήμα προς βήμα. Μετά την ανάγνωση, μπορείτε να μαγειρέψετε ένα μοναδικό υγιεινό πιάτο με ελάχιστο αριθμό θερμίδων σε 20 λεπτά.

25 λεπτά
30 kcal
2 μερίδες
Μεσαία δυσκολία
Πώς να φτιάξετε νόστιμα λευκά σπαράγγια για δείπνο 🥗

Συσκευές και σκεύη κουζίνας:

  • ταψί για το μαγείρεμα αυγών?
  • Πίνακας κοπής?
  • ένα μαχαίρι?
  • ένα τηγάνι.
  • μια κουταλιά της σούπας.
  • ξύλινη σπάτουλα για ανάμιξη.

Τα συστατικά

Προϊόν Ποσότητα
Λευκά σπαράγγια 200 - 300 g
Κοτόπουλο αυγό 1 - 2 τεμ.
Κρέμα γάλακτος 2 κουταλιές της σούπας. l
Ψιλοκομμένα κρεμμυδάκια 1 - 2 κουταλάκια
Βούτυρο 20 g
Αλάτι για να δοκιμάσετε
Φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι για να δοκιμάσετε

Βήμα μαγειρέματος

  1. Πρώτον, βράστε τα αυγά: βάλτε 1 - 2 κομμάτια (ανάλογα με το μέγεθος) σε κρύο νερό και βάλτε τη σόμπα. Για να μην σκάσει το κέλυφος, είναι προτιμότερο να αλάτιε το νερό. Βεβαιωθείτε επίσης ότι το νερό καλύπτει πλήρως τα αυγά. Δεδομένου ότι τα αυγά σκληρά βρασμένα χρειάζονται για αυτή τη συνταγή, θα πρέπει να τα μαγειρέψετε μετά από βρασμό για 10-12 λεπτά. Στη συνέχεια, βγάλτε τα έξω από το νερό και τα βάζετε σε κρύο νερό - αυτό θα κάνει το κέλυφος ευκολότερο να ξεφλουδίσει και να μην κολλήσει στην πρωτεΐνη.
    Βράζουμε τα αυγά σκληρά.
  2. Τώρα ξεκινάμε την προετοιμασία των σπαραγγιών. Σε κλασικές συνταγές, αυτό το λαχανικό είναι ξεφλουδισμένο, από πάνω προς τα κάτω. Αλλά σε αυτή τη συνταγή μπορείτε να ξεπλύνετε μόνο το φυτό με τρεχούμενο νερό και να κόψετε τα άκαμπτα άκρα κατά 1 - 2 εκ. Τα πιο νόστιμα πιάτα προέρχονται από νεαρά φρέσκα λαχανικά. Επομένως, επιλέξτε τους λεπτότερους μίσχους και τρίψτε τους ενάντια στον άλλο πριν αγοράσετε: θα πρέπει να κάνουν ένα λεπτό θόρυβο.
    Κόψτε τα άκρα των σπαραγγιών.
  3. Ζεσταίνουμε το τηγάνι και λιώνουμε 20 γραμμάρια βουτύρου πάνω του.
    Σε ένα τηγάνι θερμαίνουμε ένα κομμάτι βούτυρο.
  4. Όταν το λάδι έχει θερμανθεί, βάλτε το σπαράγγι και αφήστε το να μαλακώσει σε λάδι σε μέτρια φωτιά για 3-5 λεπτά. Αλάτι για γεύση. Πιπέρι
    Βάζουμε σπαράγγια σε μια κατσαρόλα.
  5. Στη συνέχεια, γυρίζουμε τα λαχανικά στην άλλη πλευρά. Για να γίνει αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια σπάτουλα ή να τινάξετε απαλά το τηγάνι έτσι ώστε οι βλαστοί να γυρίσουν. Τρίψτε για περίπου 5 λεπτά. Ο δείκτης ετοιμότητας είναι η εμφάνιση μιας χρυσής κρούστας στην επιφάνεια των λαχανικών.
    Τρίψτε τα σπαράγγια και στις δύο πλευρές.
  6. Αφού το προϊόν ροδίσει, προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας στο ταψί. l ξινή κρέμα. Ανακατέψτε και απενεργοποιήστε τη φωτιά. Περιμένουμε ένα λεπτό για να λιώσει η ξινή κρέμα και να απολαύσετε τα λαχανικά.
    Προσθέστε ξινή κρέμα στο τηγάνι στο σπαράγγι.

    Σημαντικό!Όταν προσθέτετε ξινή κρέμα στο τηγάνι, είναι σημαντικό να απενεργοποιήσετε αμέσως τη θερμότητα και να μην υπερέχετε τα συστατικά στη σόμπα για περισσότερο από ένα ή δύο λεπτά. Σε ένα ζεστό τηγάνι, η ξινή κρέμα μετά από 1 - 1,5 λεπτά θα αρχίσει να κυρτώνει, επιδεινώνοντας την εμφάνιση και τη γεύση του πιάτου.
  7. Ξεφλουδίστε το βρασμένο αυγό και ψιλοκόψτε το ή κόψτε το σε κομμάτια με ένα πιρούνι. Προσθέστε 1 - 2 κουταλάκια. ψιλοκομμένα κρεμμυδάκια.
    Βράζουμε τα βραστά αυγά, ανακατεύουμε με κρεμμυδάκια.
  8. Αρχίζουμε να σερβίρουμε: βάζουμε τα σπαράγγια σε ένα πιάτο έτσι ώστε τα λαχανικά να βρίσκονται παράλληλα μεταξύ τους και όλοι οι μπουμπούκια κατευθύνονται προς μία κατεύθυνση.
    Βάλτε τα σπαράγγια σε μια πινακίδα.
  9. Πασπαλίστε με μείγμα κρεμμυδιού στην κορυφή. Για την ομορφιά της εξυπηρέτησης, μπορείτε να βάλετε μια φέτα λεμονιού πασπαλισμένη με αλάτι στο πλάι. Μπορείτε να εξυπηρετήσετε την ευρωπαϊκή λιχουδιά με έναν άλλο τρόπο: με πατάτες πουρέ, ζαμπόν και βραστά μισά αυγά.
    Λευκά σπαράγγια σερβίρονται με αυγό και κρεμμυδάκια.

Συνταγή βίντεο

Παρακολουθήστε τη συνταγή βίντεο και δείτε τον εαυτό σας πόσο όμορφο και στοματικό πότισμα είναι το τελικό αποτέλεσμα των μαγειρικών προσπαθειών.

Τα απαλά σπαράγγια σπαράγγια, πασπαλισμένα με αυγό και χόρτα, θα είναι μια χρήσιμη εναλλακτική λύση για το συνηθισμένο δείπνο σας. Δοκιμάστε αυτή τη απλή συνταγή για να προσθέσετε ποικιλία στη διατροφή σας. Γράψτε τις εμφανίσεις σας στα σχόλια. Πείτε σε άλλους αναγνώστες τι πιάτα σπαραγγιών μαγειρεύετε.
Σας αρέσει το άρθρο;
1 αστέρι2 αστέρια3 αστέρια4 αστέρια5 Αστέρων (35 βαθμολογίες, μέσος όρος: 5,00 από 5)
Φόρτωση ...
Υποστηρίξτε το έργο - μοιραστείτε το σύνδεσμο, ευχαριστώ!

Χλαμύδια στις γυναίκες: συμπτώματα, θεραπεία, συνέπειες + ανασκοπήσεις

Σέλινο smoothie 🍎 συνταγή βήμα προς βήμα με φωτογραφία

Κοτόπουλο σε μπύρα στο φούρνο: με ρύζι, πατάτες και συνταγή με κρασί

Ένα σύνολο ασκήσεων για πρωινές ασκήσεις: για γυναίκες, άνδρες, παιδιά και ηλικιωμένους, τα υπέρ και τα κατά, κριτικές

Το άρθρο ενημερώθηκε: 06.05.2019

Ομορφιά

Μόδα

Δίαιτες