Πώς να μάθετε πώς να μαγειρεύετε νόστιμο διατροφικό shawarma 🌯

Σήμερα θα μάθετε πώς να μαγειρεύετε ένα πολύ απλό διατροφικό shawarma σύμφωνα με μια βήμα προς βήμα συνταγή με μια φωτογραφία. Βεβαιωθείτε ότι το shawarma είναι εύκολο και γρήγορο για μαγείρεμα, στο σπίτι αποδεικνύεται χρήσιμο και νόστιμο, επειδή μπορείτε να επιλέξετε τα συστατικά που σας αρέσουν, καθώς και να προσαρμόσετε την ποσότητα τους. Το Shawarma χρησιμεύει ως ένα εξαιρετικό σνακ και μπορείτε επίσης να το πάρετε μαζί σας ή να δώσετε στο παιδί σας το σχολείο.

20 λεπτά
135
1 μερίδα
Μεσαία δυσκολία
Πώς να μάθετε πώς να μαγειρεύετε νόστιμο διατροφικό shawarma 🌯

Συσκευές και σκεύη κουζίνας: κουζίνα σόμπα, ψησταριά, κουζίνα, μαχαίρι, μπολ, κουτάλι, χαρτοπετσέτα, κουζίνα, πλάκα για πιάτα σερβιρίσματος.

Τα συστατικά

Φυσικό γιαούρτι 4 κουταλιές της σούπας. l
Λευκό λάχανο 200 g
Σκόρδο 1 σκελίδα
Ψωμί πίτας οποιουδήποτε σχήματος 1 φύλλο
Κοτόπουλο στήθος 300 g
Ντομάτες 1 - 2 τεμ.
Κουταλάκι 3 φτερά
Αλάτι για να δοκιμάσετε
Μαύρη πιπεριά για να δοκιμάσετε

Βήμα μαγειρέματος

  1. Θα προετοιμάσουμε όλα τα συστατικά στον κατάλογο και στην επιφάνεια εργασίας. Πλένετε καλά 300 γρ. Στήθος κοτόπουλου και το στεγνώνετε με χαρτοπετσέτα. Κόψτε το φιλέτο σε λεπτές φέτες. Αλατοπίπερο και κοτόπουλο πιπέρι και στις δύο πλευρές για να δοκιμάσετε.
    Πώς να προετοιμάσετε το διαιτητικό shawarma
  2. Προκειμένου το shawarma να είναι υγιές και διατροφικό, το κρέας θα πρέπει να τηγανισμένο χωρίς τη χρήση λαδιού. Είναι καλύτερο να τηγανίζετε το κοτόπουλο σε μια ψησταριά. Εάν δεν έχετε μια τέτοια κατσαρόλα, τότε το φιλέτο μπορεί να τηγανιστεί σε ένα απλό τηγάνι ή βρασμένο. Τοποθετήστε τις φέτες κοτόπουλου σε ένα μόνο στρώμα σε καλά ψημένη σχάρα ψησίματος και τηγανίστε για 2 με 3 λεπτά σε κάθε πλευρά. Ένα άλλο πλεονέκτημα αυτού του τηγανιού είναι ότι το κρέας είναι ζουμερό μέσα, με πανέμορφες τηγανητές λωρίδες από τη σχάρα. Βάζουμε το τελικό κρέας σε ένα πιάτο και το αφήνουμε να ξεκουραστεί.
    Fry Δίαιτα Κρέας για μαγείρεμα
  3. Ας κάνουμε τη σάλτσα. Για μια υγιεινή σάλτσα, χρησιμοποιήστε 4 κουταλιές της σούπας. l φυσικό γιαούρτι για ένα shawarma. Είναι μια υγιεινή εναλλακτική λύση σε μια ποικιλία σάλτσες με βάση τη μαγιονέζα. Επίσης πηγαίνει καλά με λαχανικά και κρέας, δίνει στο πιάτο μια κρεμώδη γεύση και ελαφρότητα. Ψιλοκόβουμε ένα σκελίδα σκόρδο και προσθέτουμε στο γιαούρτι.
    Για να κάνετε shawarma, ετοιμάστε τη σάλτσα
  4. Κόψτε τα τρία φτερά με πράσινα κρεμμύδια και στείλτε τη σάλτσα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα χόρτα που σας αρέσουν. Εκτός από τα βότανα, μπορείτε να προσθέσετε μπαχαρικά και καρυκεύματα στο γούστο σας στη σάλτσα.
    Για να μαγειρέψετε shawarma, κόβουμε τα πράσινα
  5. Κόβουμε τις ντομάτες σε οποιοδήποτε σχήμα - σε κύβους, λεπτές φέτες, κύκλους, αυτό δεν θα επηρεάσει τη γεύση. 200 γραμμάρια λευκού λάχανου κομμένα σε λεπτές λωρίδες. Εάν το λάχανο σας δεν είναι μικρό, μετά την κοπή πρέπει να συνθλίβεται λίγο, έτσι ώστε να ξεκινήσει ο χυμός και γίνεται πιο τρυφερό. Κόψτε το παρασκευασμένο και ξεκούραστο κρέας σε λεπτές λωρίδες.
    Για να μαγειρέψετε shawarma, ψιλοκόψτε λάχανο
  6. Προχωρούμε στο σχηματισμό του shawarma. Στην επιφάνεια εργασίας, ξεδιπλώστε ένα φύλλο ψωμιού πίτας. Διαδώσαμε λάχανο με το πρώτο στρώμα.
    Για να μαγειρέψετε το shawarma, βάλτε το λάχανο στο ψωμί pita
  7. Στη συνέχεια, τοποθετήστε τις ντομάτες.
    Για το shawarma, βάλτε τις ντομάτες σε μια πίτα
  8. Στη συνέχεια, ρίχνουμε το λάχανο με τη σάλτσα έτσι ώστε να είναι καλά εμποτισμένο. Εάν είναι απαραίτητο, αλάτι στη γεύση. Απλώστε κομμάτια κοτόπουλου.
    Για το μαγείρεμα shawarma, ρίξτε σάλτσα
  9. Κάμνοντας τις άκρες του ψωμιού πίτας, στρίβουμε το shawarma. Εάν είναι επιθυμητό, ​​μπορεί να τηγανισθεί σε ένα στεγνό τηγάνι, αυτό το shawarma θα ζεσταθεί, και θα πάρετε μια νόστιμη τραγανή κρούστα. Βάζουμε το shawarma σε ένα πιάτο, το σερβίρουμε και δοκιμάζουμε.
    Διατροφικό shawarma: μια συνταγή βήμα προς βήμα με φωτογραφίες

Καλό φαγητό!

Συνταγή βίντεο

Στην παρουσιαζόμενη συνταγή βίντεο, μπορείτε να δείτε πώς να προετοιμάσετε όλα τα υλικά για το πιάτο, να προετοιμάσετε μια ελαφριά σάλτσα και να φτιάξετε ένα shawarma. Έχετε μια ωραία θέα!

Εάν σας άρεσε το διατροφικό shawarma με υγιεινά προϊόντα, θέλετε να μοιραστείτε τις επιλογές μαγειρέματος σας, θέλετε να φτιάξετε τις δικές σας προσθήκες, τις επιθυμίες σας, στη συνέχεια, φροντίστε να αφήσετε την αναθεώρησή σας στα παρακάτω σχόλια. Παρακαλούμε τον εαυτό σας και την οικογένειά σας προετοιμάζοντας στο σπίτι σας ένα υγιές shawarma που αγαπάει ο καθένας!

Άλλες συνταγές κρέατος

Σας αρέσει το άρθρο;
1 αστέρι2 αστέρια3 αστέρια4 αστέρια5 Αστέρων (38 βαθμολογίες, μέσος όρος: 5,00 από 5)
Φόρτωση ...
Υποστηρίξτε το έργο - μοιραστείτε το σύνδεσμο, ευχαριστώ!

Δίαιτες

Ζαχαροπλαστεία για το χειμώνα: συνταγές με κυδώνι, αχλάδι, σμέουρα, μήλα και χωρίς ζάχαρη, ρολά από αποξηραμένες, κατεψυγμένες πρώτες ύλες και σπόρους

Ρέγγα κάτω από μια συνταγή γούνα παλτό 🍲 πώς να μαγειρέψουν ρέγγα κάτω από ένα παλτό γούνας, γρήγορη και εύκολη βήμα προς βήμα συνταγές με φωτογραφίες

Rahat lokum σύμφωνα με βήμα προς βήμα 🍭 συνταγή με φωτογραφία

Το άρθρο ενημερώθηκε: 24.04.2019

Ομορφιά

Μόδα

Δίαιτες