Attenzione, pericolo! Donna affamata in palestra!

In primavera, le palestre emanano un aroma straordinario ... Sfortunatamente, questo non è l'aroma degli orecchini di betulla e delle foglie di pioppo appiccicose. Il fitness club di primavera profuma di pungente ... ammoniaca! Un giorno raro è completo senza la prossima vergine affamata che cade tra le mie braccia, impallidendo e ruotando gli occhi. E bene, se in un abbraccio! Scarico da tapis roulant, ribaltamento all'indietro da pedane, racconto di sezioni di batteria, disconnessione durante il salto. Fino ad ora, davanti ai miei occhi, una ragazza terribile è svenuta durante uno squat con un pesante bilanciere.

I colleghi della sezione dei programmi sull'acqua hanno parlato del terribile caso di svenimento nell'aerobica in acqua - solo la cintura della donna e l'attenzione dell'insegnante hanno salvato la donna. Un paio d'anni fa, nello spogliatoio, una fragile cliente, avendo perso conoscenza, si "incastra" ordinatamente nel cassetto dei vestiti e, inosservata a chiunque, si presentò a se stessa pochi minuti dopo. Il grido agghiacciante di un uomo sepolto vivo fece rabbrividire l'intero staff del centro fitness.

Zucchero stupendo

Naturalmente, i casi di vertigini, perdita di orientamento e annebbiamento della coscienza si verificano in qualsiasi momento dell'anno, ma una malattia epilettica simile a una primavera è un caso speciale. La passione delle donne russe di affrontare contemporaneamente tutte le difficoltà - sia una dieta ipocalorica che uno sforzo fisico estenuante - questa è la ragione principale degli incubi primaverili di istruttori e insegnanti. Di norma, i problemi recuperano con l'estrema perdita di peso il 4 ° giorno dell'impresa. In questo momento, le riserve di glicogeno muscolare sono esaurite e il livello di glucosio nel sangue scende, per dirla leggermente, a valori che sono scomodi per il corpo.

Non stiamo parlando di vera ipoglicemia, la realtà è che siamo tutti "drogati di zucchero" e siamo abituati a livelli elevati di glucosio nel sangue. Pertanto, i suoi valori al limite inferiore della norma, il corpo percepisce duro ed è talvolta in grado di disattivare la coscienza. A rischio non sono solo banalmente morire di fame, ma anche i fan delle diete del Cremlino, dei Ducani, degli Atkins e di altre diete proteiche. I bassi livelli di amido e zucchero in questi programmi dietetici causano l'esaurimento dei carboidrati. E questo, dopo alcuni giorni di dieta, porterà a vertigini, nausea, disabilità visiva, perdita di coordinazione e altri "incantesimi di vita".

In futuro, se la fanciulla testarda è ancora viva e ancora maledettamente gattona per la palestra, non dovrà svenire per un po 'di tempo. Il metabolismo viene ricostruito, il corpo creerà carboidrati da proteine ​​e grassi. Ci sarà la cosiddetta chetoacidosi, una condizione allarmante, ma non così pericolosa come colpire la testa su un simulatore di blocchi in caso di caduta da un tapis roulant.

Anticipato, quindi armato. Modi per prevenire lo svenimento

Per i giovani e alla moda

Per proteggersi, gli amanti del petto di pollo senza pane raccomandano di ottenere un glucometro, un dispositivo economico e compatto per misurare la glicemia. I primi quattro giorni della dieta, controllano il glucosio. Se gli indicatori sono bassi - 3,5-4,2 mmol / l, ti prego, non andare in palestra, metallo attorno, angoli acuti. Punta le gambe in cotone verso lo yoga o il Pilates, tappeti morbidi, cuscini in schiuma, mattoni e quelle schiuma: è un piacere cadere.

Per esperti ed economici

Se spendi 2 mila rubli su un gadget avanzato, un rospo strangola, cerca un tonometro negli annali della farmacia - un dispositivo per misurare la pressione. Fai un semplice test:

1. misurare la pressione a riposo seduti (ad esempio, si ottengono 120/80 mmHg);
2. fai 20 squat ad alta velocità e misura di nuovo mentre sei seduto.

Controlla i risultati

• Se la pressione superiore (sistolica) aumenta e quella inferiore diminuisce leggermente, ad esempio 140–75 mmHg. Art., Quindi, forse, le talpe facoltose dovrebbero guardarti più da vicino - sei un piccolo pollice ideale - che è un giorno senza cibo, ma comunque in ottima forma fisica.
• In caso di diminuzione dei valori sistolici o di entrambi, sappi che oggi non è il tuo giorno! Stai lontano da sneaker elastiche: ponticelli, piattaforme oscillanti e passanti funzionali, tappeti elastici e altre uscite di fitness. Meglio alla vecchia maniera, sdraiato su una panchina, agitare la stampa. O forse, beh, questa è la sua forma fisica, lascia un paio di tazze di tisana nel tuo phytobar e torna a casa.

Tutte le altre opzioni:

• rosa sistolica e diastolica;
• la pressione diastolica non è affatto determinata, il dispositivo dà un errore;
• entrambe le pressioni sono aumentate troppo

significa solo una cosa per te - hai sicuramente problemi di salute, solo che è improbabile che siano correlati alla dieta e al fitness. Molto probabilmente, saranno necessarie misurazioni ripetute e la consultazione di un medico. Il carico, come nel primo caso, dovrà essere ridotto.

Per quelli "che hanno mille anni ed è strisciato fuori dall'oscurità"

Raramente, ma ai nostri tempi succede - a casa e nel fitness club non c'è né un glucometro, né un tonometro. Gli abitanti di questi luoghi, dimenticati dalla civiltà, possono fare affidamento solo sulla bevanda isotonica "forse" e sportiva, creata per saturare rapidamente il sangue con glucosio e sodio. Anche se in quelle parti in cui non è stato visto un tonometro, anche l'isotonico è meraviglioso. In questo caso, acquista una bottiglia di soluzione di glucosio e una bottiglia di soluzione salina in farmacia, mescola questi liquidi e bevi il cocktail risultante se ti senti stordito.

Assicurati di tenere in tasca la droga sportiva popolare - "cotone idrofilo inumidito con ammoniaca". I vapori di ammoniaca irritano i recettori della mucosa nasale, stimolando così il centro respiratorio: la respirazione accelera, la pressione aumenta e si torna in azione! Se l'odore pungente di ammoniaca in tasca confonde e scoraggia amici e fan, sostituiscilo con olio aromatico dell'albero del tè - l'effetto è lo stesso, ma ha un profumo più gradevole. Avere caramelle alla menta o allo zenzero nella borsa della palestra, masticare bene ti riporterà alla normalità con bassi livelli di zucchero nel sangue. Ma ricorda che il tuo idolo Pierre Ducane non approverebbe una tale scorta.

In effetti, sarebbe più corretto non dare alcun consiglio, ma scuotere rigorosamente il dito e ricordare ai neo-asceti "fitness" che persino Ercole eseguiva talenti in ordine di priorità: combatteva con leoni, puliva le stalle, inseguiva un cinghiale e solo allora cercava mele dell'immortalità e gioventù. E nel tuo caso è più saggio prima "mettersi in forma", e solo allora sperimentare con la nutrizione. Ma, mi sembra, gli argomenti della ragione si scioglieranno come al solito, come gli ultimi ghiaccioli sul tetto. E ancora centinaia di istruttori di fitness club si sveglieranno in un freddo sudore dall'urlo disumano di una vittima dimagrante che le risuona nelle orecchie, svegliandosi da un svenimento in un armadio angusto per l'abbigliamento sportivo.