Cotolette di dieta tenera Turchia al vapore

Dopo aver letto l'articolo, scoprirai una semplice ricetta per le cotolette di tacchino al vapore. Imparerai quanto è facile preparare un piatto delicato, succoso e sano, perfetto per un menu dietetico. Grazie a un'istruzione dettagliata dettagliata con una foto, dovrai affrontare rapidamente ogni passaggio culinario. Alcuni consigli utili ti aiuteranno a rendere le polpette ancora più nutrienti e appetitose.

50 min
168 kcal
6 porzioni
Media difficoltà
Cotolette di dieta tenera  Turchia al vapore

Elettrodomestici da cucina e utensili

  • bilance da cucina;
  • dispositivo di misurazione;
  • capacità profonda;
  • tagliere;
  • un coltello;
  • un cucchiaio;
  • grattugia;
  • tritacarne;
  • fornello lento.

Gli ingredienti

  • petto di tacchino - 500 g
  • pane bianco - 3 fette
  • latte 3,2% - 150 ml
  • cipolle - 1 pz.
  • formaggio a pasta dura - 70 g
  • uovo - 1 pz.
  • pepe nero macinato qb
  • sale qb

Cucinare a passo

Cotolette di tacchino al vapore sono il piatto di carne più dietetico e sano che tu possa immaginare. Sono perfetti per nutrire i bambini, per le persone che cercano di perdere peso e per coloro a cui piace solo mangiare gustoso, ma giusto.
  1. Risciacquare, tagliare a fette e passare attraverso un tritacarne 500 g di petto di tacchino. preparare la carne
  2. Immergere in 150 ml di latte 3 fette di pane bianco. immergere il pane
  3. Tritare finemente 1 testa di cipolla. tritare la cipolla
  4. Aggiungi il pane e le cipolle preparati alla carne macinata. mescolare gli ingredienti
  5. Lì inviamo 70 g di formaggio grattugiato, 1 uovo di gallina, sale e pepe nero a piacere. grattugiare il formaggio
  6. Tutti si mescolano bene. Formiamo cotolette di carne macinata e le inviamo alla pentola a cottura lenta. forma di cotolette
  7. Cuciniamo il piatto per circa 30 minuti. Cotolette di dieta di tacchino al vapore
Lo sai Se lo si desidera, diverse infiorescenze di broccoli possono essere aggiunte alle cotolette come contorno.Le cotolette pronte sono incredibilmente tenere, succose e, soprattutto, molto utili. Saranno un ottimo modo per diversificare il tuo solito menu e concederti un pranzo o una cena leggeri e nutrienti.

Ricetta video

Ti consigliamo di guardare un video con una descrizione dettagliata di ogni passaggio nella preparazione di cotolette di tacchino al vapore.

Ora sai come preparare rapidamente e facilmente costolette di tacchino dietetiche e deliziose per una coppia. Dicci con quale frequenza usi questo uccello nelle tue ricette? Quale contorno preferisci? Condividi la tua esperienza culinaria nei commenti.
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Articolo aggiornato: 06.08.2019

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