Insalata di rapa e carota - ricetta dietetica 🥗

Imparerai come preparare un'insalata di rapa in una frusta in 15 minuti. Di seguito è riportato l'elenco degli ingredienti e le istruzioni dettagliate per questa ricetta. Comprendi il numero di calorie in questa insalata. È molto gustoso e salutare grazie alle vitamine presenti nelle rape e in altre verdure. Questa insalata dietetica si rivolge agli amanti del cibo leggero e dell'alimentazione sana.

15 min
69 kcal
5 porzioni
Facile da cucinare
Insalata di rapa e carota - ricetta dietetica 🥗

Elettrodomestici da cucina e utensili:

  • una ciotola;
  • grattugia;
  • un coltello;
  • cucchiaio o forchetta;
  • bordo.

Gli ingredienti

prodotto numero
rapa 1 pz
carote 1 pz
prezzemolo fascio
sedano 2 steli
sale da gustare
Olio vegetale da gustare

Cucinare a passo

  1. Su una grattugia grossa strofiniamo le rape e le carote.
    grattugiare rape e carote.
  2. Tagliare il gambo di sedano in piccoli pezzi.
    Sedano tritato finemente.
  3. Taglia i verdi. Mescolare tutti i prodotti in una ciotola.
    Macinare le verdure e aggiungerle all'insalata
  4. Salare a piacere e condire con olio vegetale.
    Condisci il piatto con olio vegetale.
  5. Mescola tutti gli ingredienti e l'insalata è pronta!
    La nostra insalata di rapa è pronta.

Variazioni di cottura

Il processo di creazione di tale insalata non ti richiederà molto tempo. Puoi montarlo in soli 15 minuti. Il grande vantaggio di questa insalata è il suo basso contenuto calorico. Questa insalata è ideale per chi sta dimagrendo, osservando la propria figura e la propria salute. Se non ti piacciono gli ingredienti dell'insalata, aggiungi le tue verdure preferite a piacere.

In una tale insalata, puoi aggiungere peperoni, cipolle, pomodori o cetrioli. Invece di rape, puoi usare un ravanello. Puoi anche aggiungere ravanelli e altri prodotti. Puoi riempire l'insalata con panna acida, maionese o salsa di verdure, ma con questo condimento l'insalata non sarà più così ipocalorica. La cosa principale è che le rape e le altre verdure presenti in questa insalata contengono una grande quantità di vitamine, minerali e fibre. È semplice, gustoso e, soprattutto, sano!

Ricetta video

Guarda questo video per imparare a preparare una semplice insalata di verdure dietetica. L'autore del video condivide la sua semplice ricetta che piacerà sicuramente a tutti. Buona visione!

Ora sai come cucinare l'insalata di rapa. Questa insalata è molto semplice e facile. È dietetico e sano, il che significa che è l'ideale per coloro che perdono peso o controllano la loro salute e figura. Ti piacciono le insalate di verdure? Ti piace questa ricetta? Scrivi le tue risposte qui sotto nei commenti!
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Articolo aggiornato: 14.06.2019

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