Пюре от ябълки и банани с портокалов сок - вкусно и здравословно

Използвайки рецептата от тази статия, само за 5 минути можете да приготвите вкусен смути, който съчетава ябълка и банан. Ще научите с какви подправки можете да разнообразите вкуса и аромата на такава оригинална напитка, както и колко красиво може да се сервира на трапезата.

5 мин
35 ккал
2 порции
Много лесно да се готви
Пюре от ябълки и банани с портокалов сок - вкусно и здравословно

Кухненски уреди и прибори:

  • пасатор с висока купа за разбиване;
  • дъска за рязане;
  • ръчна соса за цитрусови сокове;
  • Вместимост 200 мл;
  • хартиена кърпа;
  • нож;
  • чаена лъжичка;
  • чаша;
  • тръба за коктейли.

Съставките

Ябълките 2 бр
банан 1-2 бр.
оранжев 1-2 бр.
Ленени семена 2-3 ч.л.
Мляна канела 0,5-1 ч.л.
Кафява захар или мед 1 ч.л.
лед 3-4 кубчета

Стъпка готвене

Приготвяне на плодове

  1. Взимаме 2 ябълки, изплакваме под течаща вода, отстраняваме излишната влага с хартиена кърпа, разделяме ги на четвъртинки, премахваме стъблото и нарязваме сърцевината на семето с нож.
    Нарежете ябълките на четвъртинки, отстранете семената.
  2. След това разделете обелените четвъртинки на 2-3 парчета. Ако обелката е много твърда, внимателно я нарежете, преди да нарежете ябълките на парчета.
    Нарежете четвъртинките ябълки на по-малки парчета.
  3. Обелете 1-2 банана от корите, сложете ги на дъска за рязане и разделете всеки на 4 части с нож.
    Нарязваме на филийки два банана.
  4. Измиваме и портокалите под течаща вода, изсушаваме ги с хартиена кърпа, навиваме ги на дъската за рязане с ръце, за да получим максималния сок и разделим на половинки, нарязани по средата.
    Измийте портокала и го нарежете наполовина.
  5. С ръчна сокоизстисквачка изцедете сока от половинките на портокала и го изсипете в отделен съд. За да направим пюре, трябва да вземем 150-200 мл пресен портокал.
    Изцедете сока от портокала.

шейкове

  1. В купа за блендер, предназначена за приготвяне на коктейли, изсипете парчета ябълки, банани, залейте плодове с прясно изцеден портокалов сок и отгоре поръсете 2-3 с.л. ленени семена.
    Слагаме всички подготвени съставки в блендер, добавяме ленени семена.
  2. Включете блендера за 2-3 минути, докато всички съставки се смилат в хомогенна маса.
    Прекъсваме масата в блендер до гладкост.
  3. Изключете блендера, добавете 1 ч.л. кафява захар или мед за подслаждане на напитката, и 0,5-1 ч.л. смляна канела, след което разбийте нашия пюре за около 1 минута.
    Добавете кафява захар, канела и разбъркайте отново напитката.
  4. Хвърлете 3-4 кубчета лед в сместа и включете блендера за още 30 секунди, като използвате импулсния режим, за да разбиете твърдия лед.
    Добавете няколко кубчета лед.
  5. Изсипете готвения пюре в чаша, потопете сламка в него и сервирайте. По желание можете да украсите напитката с настърган шоколад и пръчка канела отгоре.
    Ябълките и банановите коктейли могат да се пият през сламка.
Важно! За да получите максимално количество сок от портокали, трябва да ги поставите в съд с вода, загрята до около 80 ° С за няколко минути. Това ще помогне да направите сока по-течен, в допълнение, качеството и ползите от сока, получен след такава манипулация, няма да повлияят на нищо. В резултат на това получаваме освежаваща обогатена напитка, която ще се хареса на всеки член на семейството, независимо от възрастта.

Видео рецепта

Онези читатели, които са по-добре да видят веднъж, отколкото да прочетат стъпките по готвене стъпка по стъпка няколко пъти, трябва да гледат видео рецептата. В него авторът ясно показва целия процес, от нарязване на плодове до сервиране на напитката.

Хареса ли ви този вариант на безалкохолна напитка или го правите по различен начин? Какви подправки предпочитате да добавяте към такъв пюре? Споделете тайните си на готвене на тази рецепта с други читатели.

Други рецепти за напитки

Харесва ли ви статията?
1 звезда2 звезди3 звезди4 звезди5 звезди (38 оценки, средно: 5,00 от 5)
Зареждането ...
Подкрепете проекта - споделете линка, благодаря!

Ястия с хайвер 🍲 как да приготвите хайвер, бързи и лесни стъпка по стъпка рецепти със снимки

Тесто с мая в машина за производство на хляб съгласно стъпка по стъпка 🍞 рецепта със снимка

Хляб в машина за хляб Mulineks по стъпка по стъпка рецепта 🍞 със снимка

Как да лекувате хемороиди у дома: лекарства и народни средства

Статията е актуализирана: 30.04.2019

красота

мода

диети