Paano alisin ang cellulite sa mga binti at papa sa bahay mga paraan upang mapupuksa ang cellulite

Ang Cellulite ay isang pathological na kondisyon ng taba ng subcutaneous. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng kasikipan, na nagpapahirap sa pag-ikot ng lymph at dugo. Bilang resulta ng mga karamdamang metaboliko, ang pagbuo at unti-unting pag-compaction ng adipocyte node ay nangyayari, na lumikha ng epekto ng "orange peel". Mas gusto ng mga doktor na tawagan ang kondisyong ito gynoid lipodystrophy. Ang salitang "cellulite", na kung saan ay naging laganap, ay nagpapakilala ng purulent na pamamaga ng subcutaneous adipose tissue.

Ang hindi pangkaraniwang bagay ng "orange na alisan ng balat" ay hindi maganda naiintindihan. Nagsimula silang makipag-usap tungkol sa kanya lamang sa pagtatapos ng ika-19 na siglo. Kung gayon ang cellulite ay hindi lamang itinuturing na normal, ngunit kahit na isang uri ng pag-sign ng pagkababae at pagbibinata. At noong 1970s, kasama ang pag-file ng may-ari ng beauty salon na si Nicole Ronsard, isang panic na pakikibaka ang nagsimula para sa makinis at malambot na balat sa mga hips. Nais na i-advertise ang kanyang mga serbisyo, binuksan niya ang "Pandora's box", na naglalaman ng hindi lamang mga aesthetic na problema, kundi pati na rin ang medikal na background.

Ang kailangan mong malaman tungkol sa problema

Inaasahan na talunin ang cellulite sa isang maikling panahon, ang mga kababaihan ay gumawa ng maraming mga pagkakamali. Ang resulta ay isang kumpletong kakulangan ng resulta o kahit isang pagpapalala ng problema. Ang "orange alisan ng balat" ay hindi lilitaw sa isang araw, at samakatuwid ang mga taktika sa pakikitungo dito ay dapat na ihanda nang lubusan. Upang talunin ang kaaway, kailangan mong malaman hangga't maaari tungkol sa kanya, at samakatuwid ang isang aktibong pag-atake ay dapat unahan ng isang pag-aaral ng teorya.

Saan nagmula ang mga binti

Ang unang hakbang patungo sa paglutas ng problema ay upang maunawaan ang kalikasan nito. Mayroong 11 pangunahing sanhi ng hitsura ng cellulite.

1. Kakulangan ng tono ng kalamnan. Sa mga lugar na mahina ang kalamnan, ang balat ay karaniwang maluwag. Ito ay isang mainam na kapaligiran para sa pagbuo at pagkalat ng cellulite.
2. Pamumuhay na nakaupo. Kung ang karamihan sa oras na ginugol mo sa pag-upo o paghiga, ito ay puno ng kapansanan sa lymph at sirkulasyon ng dugo. Mula rito, isang "orange na alisan ng balat" ang nabuo sa loob at sa likod ng hita, sa puwit.
3. Hindi tamang nutrisyon. Ang dami at kalidad ng pagkain, pati na rin ang mode ng pagkonsumo nito, nakakaapekto sa metabolic rate at mga proseso ng cellular. Parehong kakulangan at labis na labis na pagkain ng pantay na humahantong sa hitsura ng isang "orange peel". Ang kasiyahan para sa junk food at iba pang "nakakapinsala" ay humantong sa isang kakulangan ng mga bitamina at ang akumulasyon ng mga taba.
4. Stress Ang negatibong pag-igting ay negatibong nakakaapekto sa gawain ng mga adrenal glandula, na, naman, ay humantong sa isang paglabag sa balanse ng tubig. Bukod dito, ang stress ay isang karaniwang sanhi ng hindi makontrol na pag-inom ng pagkain.
5. Edad. Ang pag-iipon ay sinamahan ng pagbawas sa tono ng balat, isang pagbagal sa mga proseso ng metaboliko at ang akumulasyon ng adipose tissue.Ang mga batang batang babae ay madalas na nakakaranas ng cellulite, ngunit ang mas matandang babae, mas mahirap na harapin ang problema.
6. Masamang gawi. Ang usok ng alkohol at tabako ay naglalaman ng mga libreng radikal na negatibong nakakaapekto sa estado ng mga daluyan ng dugo. Kumontrata sila, na nagiging sanhi ng mga stagnant process.
7. Kawalang-kilos. Sa ngayon, hindi napatunayan na ang problema ng cellulite ay genetic sa kalikasan. Ngunit, batay sa mga obserbasyon, masasabi natin na ang mga batang babae na ang mga kamag-anak sa panig ng babae ay mayroong "orange na balat" ay makatagpo din ito.
8. Ang pagkuha ng gamot. Ang Cellulite ay isang uri ng epekto ng pagkuha ng antidepressants, hormones, gamot laban sa digestive disorder at arthritis. Maaari silang humantong sa pagwawalang-kilos ng likido sa mga tisyu.
9. Kawalan ng timbang ng hormon. Sa kauna-unahang pagkakataon, lilitaw ang cellulite, bilang isang panuntunan, sa mga kabataan sa background ng isang hormonal surge. Sa hinaharap, ang tuberosity ng balat ay maaaring mangyari dahil sa hindi regular na regla, pagbubuntis at menopos.
10. Mga sakit ng gulugod. Ang mga problema sa likod ay kadalasang sinamahan ng pagyurak ng mga pagtatapos ng nerve at mga daluyan ng dugo. Ito ay humahantong sa may kapansanan na daloy ng dugo sa puwit, hita at ibabang mga binti.
11. Masamang ekolohiya. Kung ang epekto ng panlabas na negatibong mga kadahilanan ay talamak, ang mga toxin ay hindi maiiwasang maipon sa katawan. Ito ay humahantong sa kawalan ng timbang sa lipid at labis na akumulasyon ng mass fat.

Mga yugto ng sakit: kung paano makilala at kung ano ang gagawin

Kung paano alisin ang cellulite mula sa likuran ng hita, puwit, tiyan at iba pang mga lugar ng problema ay depende sa kung gaano kalayo ang problema sa pag-unlad nito. Inilalarawan ng talahanayan ang mga yugto ng cellulite.

Talahanayan - Charization ng mga yugto ng cellulite

Pag-alis ng cellulite sa bahay. Ito ay tunay

Upang epektibong mapupuksa ang cellulite, dapat kang "makipagkaibigan" sa iyong katawan, maunawaan kung paano ito gumagana, kung ano mismo ang kinakailangan nito. Ang mabuti para sa iyo ay hindi palaging mabuti para sa katawan. Handa ang moral sa iyong sarili sa katotohanan na ang mga posibleng paghihirap at kakulangan sa ginhawa ay isang maliit na bayad lamang para sa kagalingan at isang magandang katawan. Posible upang mabawasan ang cellulite para sa isang tinedyer magpakailanman sa asno sa isang buwan, kung ang sitwasyon ay hindi pa napakasamang inilunsad.

7 kagyat na hakbang

Ang paglaban sa "orange alisan ng balat" ay nagpapahiwatig ng isang kumplikado at multidirectional na epekto sa katawan mula sa loob at labas. Ang sistema ng pakikibaka para sa kagandahan at kalusugan ay batay sa pitong mga hakbang.

1. Mga ehersisyo sa pisikal. Ang paggalaw ay ang pangunahing kaaway ng orange na alisan ng balat. Gumugol ng 40 minuto na pagsasanay ng tatlong beses sa isang linggo. Tumutok sa pagsasanay sa lakas at pag-eehersisyo sa cardio. Upang makitungo sa cellulite sa tiyan ay tumutulong sa presyon sa pindutin.
2. Anti-cellulite massage. Upang masira ang mga taba o mga node, kailangan mo ng isang direktang epekto sa balat. Maaaring gawin nang manu-mano ang masahe, gamit ang mga lata o isang espesyal na anti-cellulite massager. Magsagawa ng mga sesyon sa loob ng 15 minuto isang beses o dalawang beses sa isang linggo.
3. Anti-cellulite cream. Regular na mag-apply ng mga pampaganda o homemade cosmetics sa iyong balat. Dahil dito, ang balat ay magiging toned, at ang mga pagpapakita ng cellulite ay hindi gaanong binibigkas.
4. Balot ng anti-cellulite. Ang mga handa na cosmetic formulations o mga produktong homemade mula sa luad, honey, apple cider suka, damong-dagat, mahahalagang langis at iba pang mga aktibong sangkap ay inilalapat sa steamed na balat. Ang kanilang epekto ay pinahusay ng greenhouse effect na nilikha ng maraming mga layer ng cling film. Ang kurso ay binubuo ng 15 mga pamamaraan na isinasagawa na may pagitan ng dalawang araw.
5. Pag-scrub. Dalawang beses sa isang linggo, gamutin ang steamed na balat na may nakasasakit na ahente upang alisin ang itaas na stratum corneum. Ang pamamaraan ay nagbibigay sa tono ng tisyu at pinadali ang daloy ng oxygen sa mga cell. Ang mga kamay, tiyan at mga gilid ay kuskusin nang maayos gamit ang isang hard washcloth.
6. Mga bathtubs. Ito ang pinakamadaling paraan upang maalis ang cellulite sa pari sa bahay. Ang mga pamamaraan ay isinasagawa dalawang beses sa isang linggo. Kinakailangan na punan ang bathtub na may maligamgam na tubig na may isang aktibong ahente ng isang pangatlo. Pagkatapos ng pag-upo nang kaunti sa banyo, makakaramdam ka ng isang pag-igit. Kaya't nagsimulang masira ang mga taba.
7. Konting shower. Araw-araw, maliban sa mga kritikal na araw, ibuhos ang halili ng mainit at malamig na tubig sa loob ng sampung minuto. Ang paghusga sa mga pagsusuri, ang balat ay magiging mas nababanat, at mapabilis ang metabolismo.

Mga Komposisyon sa Banyo

Kabilang sa mga paraan upang labanan ang cellulite sa mga palaka, ang mga bathtub ay hindi nasasakop sa huling linya. Ang pamamaraan ay naglilinis at nagpapasaya sa balat, humahantong sa tono, nagpapabilis ng metabolismo. Ang talahanayan ay naglalaman ng pinakamabisang mga recipe ng form ng paliguan.

Talahanayan - Mga recipe para sa mga anti-cellulite bath

Mga pagbubuhos ng herbal

Batay sa mga halamang gamot, ang mga katutubong remedyo ay nilikha para sa halos anumang panloob at kosmetikong problema. Ang talahanayan ay naglalaman ng mga recipe para sa mga pagbubuhos na ginagamit sa komprehensibong paglaban laban sa cellulite.

Talahanayan - Mga infusion na anti-cellulite

3 malakas na armas

Imposibleng alisin ang cellulite mula sa hips at iba pang mga lugar ng problema nang walang paggalaw. Mayroong tatlong nakamamanghang sandata na maaaring makipagkumpetensya sa buong pag-eehersisyo sa kahusayan.

1. Hula hoop.Ang isang may timbang na hoop na may isang kaluwagan na panloob na ibabaw ay dapat baluktot araw-araw sa mga lugar ng problema sa loob ng 15 minuto. Pinagsasama ng araling ito ang mga elemento ng pisikal na edukasyon at masahe.
2. Tumalon ng lubid. Sa panahon ng pagtalon, halos lahat ng mga pangkat ng kalamnan ay kasangkot. Upang mapupuksa ang cellulite sa mga binti, kailangan mong gumastos ng 15-20 minuto araw-araw na paglukso, sa paglipas ng panahon ay tumataas ang tagal ng pag-eehersisyo. Kung ang mga klase ay mahirap para sa iyo, magpahinga.
3. Hagdanan. Kung nakatira ka sa isang multi-storey na gusali, hindi kinakailangan ang karagdagang kagamitan. Araw-araw kailangan mong pagtagumpayan ang isang kabuuang 20 palapag. Kailangan mong tumaas sa isang matatag na mabagal na bilis, pagkontrol sa paghinga at pakikinig sa pag-igting ng kalamnan.

Maaari ka at dapat kumain

Matapos suriin ang mga pagsusuri ng mga espesyalista, pati na rin ang mga kababaihan na lumalaban sa cellulite, maiintindihan mo na walang gagana kung hindi mo mababago ang saloobin at diskarte sa nutrisyon. Ang mga labis sa anyo ng sobrang pagkain at gutom ay masama. Ang iyong gawain ay upang makahanap ng isang gitnang lupa, salamat sa alinman sa iyong katawan at ikaw mismo ay kuntento.

13 mga patakaran sa nutrisyon - mapupuksa ang cellulite

Ang nutrisyon ay hindi lamang pagpupuno ng tiyan. Ito ay agham, kultura at kahit na pilosopiya. Kung nahaharap ka sa isang "orange na alisan ng balat", malamang na hindi ka kumakain nang hindi wasto. Para sa pag-iwas sa cellulite, dapat na sundin ang 13 mga patakaran.

1. Taboo sa pinirito, mataba, maalat at maanghang. Ang mga simpleng magaan na pagkain ay magbabawas ng pasanin sa mga bato at atay. Papayagan nito ang mas mabilis na pag-alis ng mga produktong metaboliko mula sa katawan.
2. Ang pagtanggi ng mga sweets. Ang labis na asukal sa diyeta ay humahantong sa pagbuo ng taba.
3. Ipinagbabawal ang kape. Ang caffeine ay nahuhulaan ang mga daluyan ng dugo. Nag-aambag ito sa pagwawalang-kilos ng subcutaneous fluid.
4. Balanse ng tubig. Uminom ng isa at kalahati sa dalawang litro ng purong tubig bawat araw, hindi mabibilang ang iba pang inumin.
5. Liquid lamang sa umaga. Sa hapon, ang likido ay nagsisimula upang makaipon sa mga tisyu. Samakatuwid, sa gabi maaari kang uminom ng higit pa kaysa sa kailangan mong pawiin ang iyong uhaw.
6. Marami pang gulay at prutas.Ang hibla ng dietary ay natural na naglilinis ng mga bituka. Dapat silang account para sa 60% ng diyeta.
7. Walang mahigpit na diyeta.Sa pamamagitan ng paglilimita sa iyong sarili sa pagkain, inilalagay mo ang katawan sa isang mode na "pag-save ng enerhiya". Nagpapahiwatig ito ng isang pagbagal sa metabolismo at isang emergency na akumulasyon ng mga taba sa panahon ng paglipat sa isang normal na diyeta.
8. Mas maraming protina. Kapag nakikipaglaban sa mga taba, huwag mawala ang mass ng kalamnan. Upang palakasin ang mga kalamnan, kailangan mong kumain ng karne at isda.
9. Chew. Sa pamamagitan ng lubusan at matagal na paggiling ng pagkain sa iyong bibig, ginagawang mas madali ang buhay para sa iyong tiyan at bigyan ang oras ng iyong "isip". Ang pakiramdam ng kasiyahan ay nangyayari lamang 20 minuto pagkatapos kumain.
10. Kumain ng iba-ibang. Ang paglaban sa "orange alisan ng balat" ay dapat tratuhin bilang isang paggamot. At sa panahon ng paggamot, ang katawan ay dapat makatanggap ng isang buong hanay ng mga bitamina at mineral.
11. Mas kaunting asin. Ang pampalasa na ahente na ito ay nagpapanatili ng likido sa katawan at ginagawang mas mahirap ang paggana ng bato.
12. Kumain ng mahusay na karbohidrat. Ang salitang "mabuti" ay tumutukoy sa mabagal na karbohidrat, ang enerhiya na kung saan ay inilabas nang unti-unti sa araw. Ito ay higit sa lahat buong butil.
13. Walang pagkain para sa gabi. Lahat ng makakain ng mas maaga kaysa sa tatlong oras bago matulog ay mag-ayos ng "patay na timbang" sa iyong mga lugar ng problema.

Magandang pagkain

Ang pangunahing impluwensya sa hitsura at kagalingan ng isang tao ay ibinibigay hindi gaanong dami, ngunit sa pamamagitan ng kalidad ng nutrisyon. Ang talahanayan ay naglalaman ng mga produkto na makakatulong sa iyo na pagtagumpayan ang "orange na alisan ng balat".

Talahanayan - Mga produktong anti-cellulite

Pag-iwas: 6 pangunahing "Hindi"

Kung sa sandaling mayroon kang makinis at kahit balat sa iyong puwit, hips at tiyan, maniwala ka sa akin, wala kang dahilan upang makapagpahinga at huminga nang mahinahon. Posible na ang mga stagnant na proseso sa mataba na tissue ay nagsimula na. Ang pag-iwas sa cellulite sa bahay ay batay sa anim na Hindi.

1. Walang pisikal na hindi aktibo. Kahit na walang sapat na oras at lakas ng loob para sa isang buong pagsasanay, subukang huwag umupo. Kung maaari, maglakad, gumawa ng mga gawaing bahay habang nakatayo, lumibot sa pagitan ng trabaho.
2. Walang iresponsableng saloobin sa kalusugan. Kung sa palagay mo ay nabigo ang ilang sistema ng katawan, huwag mag-atubiling bisitahin ang doktor. Ang anumang sakit, nang direkta o hindi tuwiran, ay nagiging sanhi ng pagwawalang-kilos.
3. Walang mga hindi komportable na sapatos. Kapag ang paa ay nasa isang hindi likas na posisyon, ang daloy ng dugo ay mahirap. Samakatuwid, ang karamihan sa oras na kailangan mong magsuot ng komportableng sapatos sa mababang bilis. Iwanan ang sakong para sa mga espesyal na okasyon.
4. Walang maling poses. Huwag pisilin ang iyong mga tuhod, huwag tumawid ang iyong mga binti, huwag mag-idlip, at huwag magyuko kapag nakaupo. Ang pose ay dapat na natural, kung hindi man ang daloy ng lymph ay maaabala.
5. Walang masikip na damit. Ang mga tissue at accessories ay hindi dapat pisilin ang mga daluyan ng balat at dugo. Lalo na nakakapang-insulto na kahabaan ng panloob. Huwag "gumuhit" ng isang payat na figure, ngunit magtrabaho ito.
6. Walang kawalan ng tulog. Ang utak ay ang sentro ng katawan, na nagbibigay ng isang impetus sa lahat ng mga panloob na proseso. Upang ganap na gumana at makontrol ang pagpapatakbo ng mga mekanismo, dapat siyang makatanggap ng isang kumpletong pahinga at pag-reboot.

Paghahanda ng mga kuwadro ng Renaissance, marahil ay napansin mo na para sa kahubaran, pinili ng mga artista ang mga plus-size na modelo. Si Titian, Rembrandt at maraming iba pang mga tagalikha na may katumpakan ng photographic ay nagsulat ng "orange na alisan ng balat" sa mga babaeng katawan.Ang tinatawag ngayon na men men salitang "cellulite" ay itinuturing na halos ang kagalingan ng pangunahing ginang. Sa mga isaalang-alang ang paglaban sa cellulite isang walang laman na apela sa pakikipagsapalaran sa katotohanang ito. Ngunit ang maburong balat ay ang "dulo ng iceberg" lamang, ang panlabas na pagpapakita ng mga nakakagambalang proseso na nangyayari sa loob. Kung mahal ang iyong kalusugan, isipin kung paano mabilis na alisin ang cellulite.